John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 3 kg Agbado - bimo adie
- 4 Karooti
- 1 irugbin ẹfọ
- 4 Alubosa idamẹrin
- 4 gbon Seleri
- 10 Awọn ata ata
- 10 Allspice oka
- 1 tsp Awọn irugbin Coriander
- 0,5 Ata ata
- 1 tbsp Iyọ isokuso okun
- 4 Awọn leaves Bay
ilana
- Ge adie naa ni idaji ki o si wẹ labẹ omi ṣiṣan. Mọ awọn iyokù ti egun ati inu ẹjẹ ati awọ ara. Maṣe fi omi ṣan odidi adie kan rara. O le ni iriri diẹ ninu awọn iyanilẹnu nibẹ.
- Fi awọn ege naa sinu ọpọn nla kan, bo wọn daradara pẹlu omi, fi iyọ kun ati mu wa si sise, lẹhinna jẹ rọra lori ina kekere kan fun bii wakati 2. Lẹhin bii wakati 1, ṣafikun awọn ẹfọ ti a sọ di mimọ ati ti a ge ni aijọju pẹlu awọn leaves bay ati awọn oka ti o yipada nipasẹ ọlọ turari. Ni laarin, yọ foomu pẹlu kan skimmer. Mu awọn ege adie jade, jẹ ki wọn tutu, peeli ati ge ẹran naa da lori lilo ti a pinnu.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 16kcalAwọn carbohydrates: 1.3gAmuaradagba: 0.6gỌra: 0.9g
