John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 12 Awọn adẹtẹ adie
- 2 El Eweko
- 2 tbsp Honey
- 6 tbsp Rapeseed epo
- Mu iyo
- Lo ri ata lati ọlọ
- 2 Ika ẹsẹ Alabapade alabapade
- 1 tbsp Ewebe ọgba
- 3 tbsp Awọn irugbin Sunflower
ilana
- Gbe awọn ilu adie sinu satelaiti yan.
- Illa eweko, oyin, epo, iyo ati ata.
- Fi awọn irugbin sunflower sinu pan ti a bo ki o jẹ ki wọn tutu.
- Ge awọn ata ilẹ, awọn ewe ọgba ati awọn irugbin sunflower, dapọ daradara pẹlu oyin ati epo eweko ati ki o tan lori awọn ẹsẹ adie.
- Din-din ni 175 ° C lori agbeko aarin fun isunmọ. 45-60 iṣẹju titi ti nmu kan brown.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 617kcalAwọn carbohydrates: 21.7gAmuaradagba: 6.9gỌra: 56.6g
