in ,

Fillet Adie Ti a we sinu ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu obe olu ọra

5 lati 6 votes
Aago Aago 30 iṣẹju
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 4 eniyan
Awọn kalori 152 kcal

eroja
 

  • 350 g Adie akojọpọ fillet
  • 1 soso Bacon, ge pupọ tinrin
  • 250 g olu
  • 1 g Stick ti leek
  • 200 ml ipara
  • 1 Alubosa
  • 125 g Egboigi ipara warankasi
  • iyọ
  • Ata dudu lati ọlọ

ilana
 

  • Ge alubosa sinu awọn ege kekere. Mọ leek ati olu, ge sinu awọn oruka tabi awọn leaves. Igba inu adie naa pẹlu iyo ati ata. Fi ipari si pẹlu awọn ege bacaon. Ooru ọra ni pan kan ki o si din alubosa titi di translucent. Fi awọn olu sii ki o jẹ ki wọn brown. Ni kete ṣaaju opin akoko sise, fi leek kun. Jẹ ki o joko lẹẹkansi ni soki ati ki o fọwọsi pẹlu ipara. Fi warankasi ipara kun ki o jẹ ki o yo laiyara. Ooru ọra ni pan miiran ki o din-din awọn fillet adie ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Lenu obe pẹlu iyo ati ata. Láàárín àkókò yẹn, mo ti sè ìrẹsì. Ṣeto ohun gbogbo papọ lori awo kan.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 152kcalAwọn carbohydrates: 1.5gAmuaradagba: 4.2gỌra: 14.6g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Igba otutu oyinbo

Yara Fillet Pan