Awọn akoonu
show
eroja
- 350 g Adie akojọpọ fillet
- 1 soso Bacon, ge pupọ tinrin
- 250 g olu
- 1 g Stick ti leek
- 200 ml ipara
- 1 Alubosa
- 125 g Egboigi ipara warankasi
- iyọ
- Ata dudu lati ọlọ
ilana
- Ge alubosa sinu awọn ege kekere. Mọ leek ati olu, ge sinu awọn oruka tabi awọn leaves. Igba inu adie naa pẹlu iyo ati ata. Fi ipari si pẹlu awọn ege bacaon. Ooru ọra ni pan kan ki o si din alubosa titi di translucent. Fi awọn olu sii ki o jẹ ki wọn brown. Ni kete ṣaaju opin akoko sise, fi leek kun. Jẹ ki o joko lẹẹkansi ni soki ati ki o fọwọsi pẹlu ipara. Fi warankasi ipara kun ki o jẹ ki o yo laiyara. Ooru ọra ni pan miiran ki o din-din awọn fillet adie ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Lenu obe pẹlu iyo ati ata. Láàárín àkókò yẹn, mo ti sè ìrẹsì. Ṣeto ohun gbogbo papọ lori awo kan.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 152kcalAwọn carbohydrates: 1.5gAmuaradagba: 4.2gỌra: 14.6g