John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Fun awọn lata adie
- 500 g Awọn itan adie
- 2 Ata ilẹ
- 1 Ata ata
- 2 sprigs Rosemary tuntun
- 2 tbsp Olifi epo
- Iyọ ati ata
- 1 tsp Tandoori turari
Gbona wok ẹfọ
- 0,5 Ewebe tuntun
- 1 Alubosa tuntun
- 1 Ata pupa
- 250 g Alabapade olu
- 3 Awọn tomati tuntun
- 1 tbsp Rapeseed epo
- 1 tsp Ata obe (Sambal Oelek)
- 100 g Crème fraîche pẹlu ewebe
- Sisun gige
ilana
- Wẹ itan adie naa ki o si gbẹ. Ṣe girisi satelaiti yan pẹlu epo olifi. Fi awọn ege adie sinu satelaiti yan, akoko pẹlu iyo, ata ati akoko pẹlu turari tandorri. Tan awọn ata ti o gbona diced, awọn sprigs rosemary ati awọn cloves ata ilẹ ti a ge lori awọn ege adie. Ṣaju adiro si 180 ° ati beki adie fun isunmọ. 30 iṣẹju. Fi obe tomati sori awọn ege adie ni iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju opin akoko sise.
- W awọn leek ati ata ati ki o ge sinu itanran awọn ila. Peeli ati idaji alubosa naa ki o ge sinu awọn ila gẹgẹ bi awọn aṣaju. Brown alubosa ni wok kan. Brown awọn leek ati ata. Fi awọn olu ati awọn tomati kun. Akoko pẹlu sambal olek ati ipẹtẹ fun isunmọ. 10 iṣẹju. Aruwo ni crème fraîche pẹlu awọn ewebe ki o tun mu wá si sise lẹẹkansi. Ṣeto ohun gbogbo lori awo kan ki o ṣe ọṣọ pẹlu parsley.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 236kcalAwọn carbohydrates: 1.9gAmuaradagba: 3.8gỌra: 23.9g
