John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Scampis
- 0,5 Ata pupa
- 3 Karooti
- 100 g Ewa egbon
- 2 Awọn iboji
- 1 Ope oyinbo kekere ti a fi sinu akolo
- 5 Chinese eso kabeeji leaves
- 3 Ata ilẹ
- 30 ml Ṣẹ obe
- Iyọ ati ata
ilana
- Thaw scampis (ti o ba jẹ dandan). Wẹ ẹfọ. Ge awọn Karooti sinu awọn igi kekere, ge paprika ati eso kabeeji Kannada si awọn ege, ge ata ilẹ, ge Schlotten ati ge sinu awọn oruka oruka.
- Marinate scampi ni ata ilẹ ati soy obe ati pickle
- Din-din shallots ati awọn Karooti ninu pan kan. Ni ṣoki ṣaju eso kabeeji Kannada ati ewa egbon ni omi farabale fun iṣẹju 2. Lẹhinna fi sinu pan ki o din-din paapaa. Nikẹhin, ope oyinbo ati parika tun wa ni afikun si pan. Pa ohun gbogbo daradara ki o si dapọ daradara. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Nibayi, din-din awọn scampis ni afikun pan pẹlu marinade ati sise. Lẹhinna ṣafikun scampi si awọn ẹfọ, dapọ ohun gbogbo daradara ki o ṣafikun iyo ati ata tabi obe soy ti o ba jẹ dandan.
- Satelaiti yii le jẹ pẹlu iresi tabi pẹlu pasita. Ti o ba fẹ, o le fi awọn obe chilli dun ati ekan kun. Ṣe igbadun sise ati gbadun ounjẹ rẹ;)
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 94kcalAwọn carbohydrates: 1.4gAmuaradagba: 17.8gỌra: 1.8g
