John Myers
Otitọ pe chives jẹ ilera ni pataki nitori awọn epo pataki, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti wọn ni ninu. A sọ fun ọ iru awọn ounjẹ ti o wa ninu awọn igi alawọ ewe ati kini ipa chives ni lori ara.
Awọn akoonu
show
Chives – idi niyi ti wọn fi ni ilera tobẹẹ
Sibi kan ti chives tuntun tẹlẹ ni gbogbo sakani ti awọn ounjẹ pataki.
- Sibi kan ti chives ni nipa 6.5 micrograms kọọkan ninu Vitamin A ati Vitamin K. Eyi ni ibamu si ida meji ninu iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin A ti a ṣe iṣeduro ati paapaa ida mẹfa ti ibeere ojoojumọ fun Vitamin K.
- Iye yi ti chives tun ni wiwa ni ayika marun ninu ogorun ti ojoojumọ rẹ Vitamin C ibeere . Nitoripe awọn igi alawọ ewe ni nipa 1.8 miligiramu ti Vitamin C fun tablespoon.
- Sibi kan ti chives tun ni 3 micrograms ti folic acid, 0.5 miligiramu ti iron, 43.5 miligiramu ti potasiomu ati 13 miligiramu kalisiomu.
- Ni afikun, o jẹ awọn ibaraẹnisọrọ epo ti o wa ninu chives, gẹgẹbi methylpentyl disulfide, dipropyl disulfide ati pentanethiol, ti o jẹ ki eweko alawọ ewe ni ilera.
- Chives tun ni akoonu giga ti antioxidants ati Atẹle ọgbin oludoti.
Eyi ni ipa ti chives ni lori ara
Nipa lilo awọn chives nigbagbogbo si akoko ati ṣatunṣe awọn ounjẹ rẹ, o ni anfani lati awọn ohun-ini ilera rere wọn.
- Chives jẹ orisun ti o dara ti Vitamin K. Vitamin K jẹ pataki fun ara eniyan lati rii daju didi ẹjẹ ati ni ilera egungun be .
- Ewebe alawọ ewe tun ni ipa rere lori awọn ipele idaabobo awọ ati ẹjẹ titẹ, bi a iwadi atejade ni 2017 ri.
- Folic acid ti o wa ninu chives ni ipa idena lodi si iyawere ati ki o idaniloju wipe kan ni ilera eto inu ọkan ati ẹjẹ ti wa ni itọju.
- Eso ata le tun lo fun awọn iṣoro ounjẹ bii flatulence tabi cramps lati ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
- Bi ata ilẹ ati alubosa, chives tun ṣe afihan ileri bi itọju adjuvant fun akàn, gẹgẹ bi a iwadi ti a tẹjade ni ọdun 2019.
- Vitamin A ti o wa ninu chives tun ni ipa rere lori ilera oju ati awọ ara .
