John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 350 g iyẹfun
- 1 soso Iwukara gbigbẹ
- 1 tsp iyọ
- 1 tsp Didun akara seasoning bi o fẹ
- 50 ml Epo tomati ti o gbẹ tabi epo olifi
- 100 g Awọn tomati ti o gbẹ ninu epo
- 80 g Awọn igi ti o ni awọn ododo alawọ ewe
ilana
- Illa iyẹfun pẹlu iwukara gbẹ, iyo ati o ṣee ṣe akara turari ni ekan kan. Sisan awọn tomati ati ki o ge sinu awọn ila ti o dara. Ge awọn olifi paapaa. Fi 250 milimita ti omi ati epo si iyẹfun, lẹhinna fi awọn olifi ati awọn tomati kun.
- Ṣiṣẹ ohun gbogbo pẹlu kio iyẹfun ti alapọpo ọwọ fun isunmọ. Awọn iṣẹju 2 si iyẹfun didan. Jẹ ki iyẹfun naa sinmi fun bii iṣẹju mẹwa 10.
- Lẹhinna eruku esufulawa pẹlu iyẹfun ati ki o tan-an kuro ninu ekan naa si ibi iṣẹ. Wọ pẹlu iyẹfun lẹẹkansi ati lẹhinna pin si isunmọ. Awọn ege 8 pẹlu kaadi pastry kan. Gbe awọn wọnyi sori iwe ti o yan ti a fi pẹlu iwe yan ki o jẹ ki o sinmi fun bii iṣẹju 5. Ni akoko yii, ṣaju adiro si awọn iwọn 220 (tabi adiro fan ni iwọn 200).
- Lẹhinna beki awọn iyipo ni adiro gbigbona ni isalẹ kẹta fun bii iṣẹju 20. Jẹ ki o tutu diẹ ki o sin ni igba otutu.
- Ti o ba fẹ, o le mu diẹ ninu awọn feta crumbled sinu batter.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 266kcalAwọn carbohydrates: 55.2gAmuaradagba: 8.5gỌra: 0.8g
