Awọn aropo Kofi: Awọn Yiyan 7 Ti o dara julọ si Kofi

Ṣe o n wa aropo kofi kan yatọ si tii dudu ati kola ti ko ni ilera? Lẹhinna iwọ yoo rii ohun ti o n wa: A ṣafihan awọn yiyan kọfi ti ilera 7.

Ti o dara ju kofi aropo ni a kokan

Awọn gbigbe-mi-pipade wa pese agbara ati pe o wa ni ilera. Ka diẹ sii nipa rẹ ninu awọn ori kọọkan.

1. Guarana
2. mate
3. Tii Matcha
4. apapọ
5. alikama
6. omi atalẹ
7. Awọn danra alawọ ewe

Guarana: Awọn lulú lati South America

Olupese ti o lagbara ti caffeine wa lati South America - guarana lulú.

• Pẹlu akoonu caffeine giga rẹ, iwọ yoo rii nigbagbogbo ninu awọn ohun mimu agbara, fun apẹẹrẹ.
• Ẹya pataki ti guarana ni pe caffeine ti tu silẹ diẹ diẹ nipasẹ awọn wakati diẹ lẹhinna. Guarana tun ṣe idaniloju pẹlu ipa pipẹ rẹ.
• Guarana kii ṣe dandan awọn alafunfun ti o dun julọ, nitorinaa o dara julọ lati mu lulú pẹlu oje eso rẹ tabi ohun mimu ti o fẹ. Anfani ti oje eso ni pe fructose ti o wa ninu ni ipa isare.
• Ṣọra fun awọn oje eso ti o ni afikun suga - suga ile-iṣẹ yii ko ni ilera.
• Ni omiiran, dapọ lulú sinu bimo kan pẹlu itọwo to lagbara ti tirẹ.

Mate: Green ati ni ilera kofi yiyan

Mate tii tun wa lati South America.

• Mate tii ni ko kan Ayebaye tii. O jẹ abemiegan ti o ni kafein ti o dagba ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede South America.
• Bii guarana, mate tun tu kafeini silẹ diẹdiẹ. O "sneaks" sinu ara laiyara ati ki o na gun, jina siwaju sii lagbara ju kofi - awọn oniwe-kailara deba yiyara sugbon ko ni ṣiṣe bi gun.
• Mate tun rọrun lori ikun ju kọfi lọ. Ni afikun si caffeine, o ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ipa ijidide da lori akoko Pipọnti. Pẹlu oyin diẹ tabi suga, o le jẹ aropo ti o dun fun kofi. Ju gbogbo rẹ̀ lọ, alábàáṣègbéyàwó kan túbọ̀ ń yá gágá.
• Ẹya rere miiran ti mate ni pe mejeeji ti iṣelọpọ agbara ati eto ounjẹ ounjẹ ni a ru soke.
• Išọra diẹ yẹ fun awọn eniyan tẹẹrẹ nitori mate kan ni ipa ti o ni itunnu. Ti o ba gbe kan diẹ afikun poun pẹlu rẹ, mate le ran o padanu àdánù.

Matcha Tea: Ifojusi ti awọn leaves tii

Matcha lulú kii ṣe tii idapo.

• O jẹ ifọkansi ti gbogbo awọn ewe tii lati ọgbin Matcha. Awọn ofin kan: awọn diẹ Matcha glows ni awọ, awọn fresher awọn tii.
• Matcha tii ni a ka si gbigba-mi-soke ti o lagbara ṣugbọn ji ọ ni ọna ilera. O ni ipa lori iṣelọpọ agbara rẹ ki o le ni idojukọ diẹ sii ki o ṣe dara julọ.
• Iwọ yoo wa tii matcha ni awọn ilana airotẹlẹ, paapaa ninu awọn pastries ati awọn akara oyinbo. Ṣugbọn o tun le ṣee lo ni awọn saladi tabi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn iṣẹ ikẹkọ akọkọ.
• Awọn itọwo ti matcha jẹ kikorò diẹ tabi tart. Awọn adun rẹ jẹ ti ẹda ti o yatọ julọ. Ni eyikeyi idiyele, o le ṣe apejuwe bi oorun oorun ti o lagbara.
• Incidentally, awọn alawọ Jack ti gbogbo awọn iṣowo ti a lo nipa Buddhist monks nitori ti awọn oniwe-safikun ati ki o gun-pípẹ ipa, ki nwọn ki o le fi ara wọn si iṣaro fun gun.

Nettle: Ewebe oogun bi aropo kofi

Nettle stinging jẹ eweko oogun atijọ ati pe o le ṣee lo bi tii tabi aropo kofi kan.

• Nettle stinging jẹ dara fun ilera ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi ati pe a ṣe iṣeduro bi idapo fun irẹwẹsi, ibanujẹ, ati awọn ipo rirẹ.
• Sibẹsibẹ, tii nettle stinging ko ṣiṣẹ bi kọfi, nitori ipa isọdọtun rẹ jẹ akiyesi ati bori lori igba pipẹ.
• A ṣe iṣeduro, paapaa ti kii ṣe fun "tapa" ti espresso tabi kofi kan ṣe ileri. Ipa igba pipẹ jẹ ilera, itunu, ṣugbọn laanu kii ṣe ibẹrẹ agbara lẹsẹkẹsẹ.

Wheatgrass: Oluranlọwọ Vitamin

Ti o ba tun n wa ohun mimu pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin, lẹhinna wheatgrass jẹ yiyan ti o dara si kofi.

• Sibẹsibẹ, a nilo iṣọra afikun ti o ba ni ikun alailagbara tabi ti o ba nro lati jẹ ni aise ni smoothie: ikun wa ko jẹ igbo ni irọrun bi nettle tabi kofi. O yẹ ki o wa ni ilọsiwaju nigbagbogbo tabi sise.
• Ni omiiran, nìkan lo ọja ti o wa, erupẹ alikama ti o ni agbara giga. Eleyi rú-soke pẹlu omi ni kekere kan amọdaju ti igbelaruge.
• Wheatgrass kii ṣe ji ọ nikan, ṣugbọn o tun ni ilera pupọ. Ọpọlọpọ awọn vitamin bii iṣuu magnẹsia, irin, ati awọn antioxidants wa ninu koriko alikama.
• Ni awọn ofin ti itọwo, a le ṣe iwọn awọn alikama bi dun. Nipa ọna: Ipa naa dara julọ nigbati a mu yó ni awọn sips kekere.

Omi Atalẹ: O tun ṣiṣẹ laisi caffeine

Awọn turari ti gbongbo Atalẹ kii ṣe jijẹ tito nkan lẹsẹsẹ ṣugbọn o tun nmu eto iṣọn-ẹjẹ lọ.

Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni ilera julọ.

• Awọn Atalẹ omi ti wa ni tun ṣe ni a filasi. Ge nkan 2cm kan kuro ni boolubu ki o yọ awọ ara kuro.
• Bayi ge o sinu awọn ege ki o si tú lita kan ti omi farabale sori wọn. Jẹ ki o tutu diẹ ati agbara mimu ti šetan.
• Lairotẹlẹ, o le ṣatunkun omi Atalẹ ni ọpọlọpọ igba pẹlu omi. Sibẹsibẹ, itọwo naa lẹhinna padanu diẹ.

Green Smoothies: Agbara yiyan lai kanilara

Awọn smoothies alawọ ewe ni a ṣe pẹlu awọn ọya alawọ ewe bi owo tabi kale.

• Iwọnyi ni ọpọlọpọ awọn vitamin B ati pese agbara agbara.
• Ni afikun, Ewebe alawọ ewe pese irin - eyiti o jẹ pataki fun iṣelọpọ sẹẹli - bakanna bi awọn vitamin, okun, ati awọn ohun alumọni.
• O gba pep diẹ sii ni awọn ofin ti itọwo ti o ba dapọ awọn ẹfọ pẹlu eso.

Awọn Ayebaye: dudu tii bi a kofi yiyan

Bi kofi, dudu tii ji ọ soke pẹlu awọn oniwe-caffeine.

• Ni idakeji si kofi, awọn stimulant ni dudu tii ṣiṣẹ Elo siwaju sii laiyara sugbon gun.
• Idi fun eyi ni awọn tannins ti o wa ninu tii. Wọn rii daju pe caffeine ti wa ni idasilẹ diẹdiẹ.
• Tii dudu tun ni Vitamin B ati potasiomu - mejeeji ti eyiti o mu kaakiri diẹ.