John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 kekere Letusi lati ọgba
- 1 opo yori
- 250 g Ọjọ tomati
- 3 mini Kukumba
- 3 Orisun omi alubosa
- 6 alabọde Awọn eyin ti o ni ọfẹ
- 100 g Warankasi cubes
- Iyọ, ata awọ, erupẹ ata
- 2 tbsp Wolinoti
- 4 tbsp Ewebe kikan
- 1 tbsp eweko kiniun
- 2 tbsp Oje lẹmọọn
- 0,5 tsp Ewebe ọgba
ilana
Igbaradi:
- Sise awọn eyin naa ni omi pupọ fun iṣẹju mẹwa 10 ... pa wọn ki o jẹ ki wọn tutu ... lẹhinna lo apẹja ẹyin si kẹfa gbogbo awọn eyin ...
- Mọ ki o si wẹ awọn letusi daradara ki o si gbọn gbẹ .... Ge awọn radish lati alawọ ewe, w ati ki o ge sinu dín wedges ... W awọn ọjọ tomati ati mẹẹdogun wọn lengthways ... W kekere mini cucumbers ati ki o ge sinu awọn ila .. Mọ awọn alubosa orisun omi ... .wẹ ati ge sinu awọn oruka oruka ...
- Mura imura: Illa epo Wolinoti, epo eweko, oje lẹmọọn, eweko kiniun titi ti o fi dan ... akoko pẹlu iyo ati ata ...
Ṣeto saladi:
- Ni akọkọ pin awọn letusi lori awọn awo 2 ... lẹhinna wọn pẹlu idaji awọn oruka alubosa orisun omi, lẹhinna tan awọn radish wedges, awọn ila kukumba, awọn ege tomati lori oke ... gbe awọn ẹyin 3 si ọkọọkan bi awọn ododo ... wọn pẹlu chilli ati ọgba Ewebe ... Wọ iyokù awọn alubosa orisun omi lori rẹ ki o si tan awọn cubes warankasi lori oke ... Nikẹhin wọn wọn pẹlu wiwu ... ṣe ... Gbadun ounjẹ rẹ ...
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 110kcalAwọn carbohydrates: 1.6gAmuaradagba: 0.8gỌra: 10.8g
