John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
to:
- 500 ml Adie broth lati jinna agbado adie
- 40 g bota
- 40 g iyẹfun
- 1 tablespoon Oje lẹmọọn ti a mu tuntun
- 1 teaspoon Awọn capers
- 1 kl. Le Sisan awọn ege olu
- 1 gilasi Asparagus akolo drained
- Ata ilẹ ilẹ
- iyọ
- 1 Ẹyin yolks alabapade
- Iresi ọkà
- Curry
ilana
- Ge ẹran naa sinu awọn ege nla, ge awọn capers daradara ki o ge asparagus sinu awọn ege 4 cm.
- Sisan awọn bota ni a saucepan, fi awọn iyẹfun ati ki o sauté fun nipa 3 iṣẹju lori kan ìwọnba ooru, saropo nigbagbogbo. Diėdiė deglaze pẹlu broth ati akoko pẹlu oje lẹmọọn ati awọn capers.
- Jẹ ki obe ọra-wara naa simmer lori ina kekere fun bii iṣẹju 7, ni igbiyanju ni gbogbo igba ati lẹhinna. Fi awọn olu kun, ẹran ati awọn ege asparagus ati akoko pẹlu iyo ati ata. Ooru lẹẹkansi lati farabale ojuami.
- Bayi mu pan kuro ninu ina. Tan yolk ẹyin tuntun kan pẹlu awọn tablespoons mẹta ti obe naa ki o mu u yarayara sinu ragout. Bayi, lẹhin alloying, ragout ko gbọdọ sise labẹ eyikeyi ayidayida.
- Lọ pẹlu iresi sise ọkà pẹlu fun pọ ti Korri.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 421kcalAwọn carbohydrates: 30.7gAmuaradagba: 4.4gỌra: 31.1g
