John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Ewebe Ewebe
- 1 irugbin ẹfọ
- 0,25 Seleri tuntun
- 3 Karooti
- 1 opo Orisun alubosa alabapade
- 1 tbsp Egboigi adalu
- 1 Tomati
- 1 opo Atọka
- 1 opo Ifẹ
- 1,5 L omi
ipara Radish
- 2 opo Radishes titun
- 50 g bota
- 1 tsp iyọ
- 1 fun pọ Ata
- Sitashi ounje
- 100 ml ipara
Crayfish ifibọ
- 75 g bota
- 1 g Awọn okun Saffron
- 250 g Ede
ilana
Ewebe Ewebe
- Fi awọn ẹfọ fun iṣura ni apẹja kan ki o simmer bo fun wakati 5 ni iwọn otutu kekere. Fi awọn tomati ati ewebe kun ki o jẹ ki simmer fun iṣẹju 20 miiran.
ipara Radish
- Ge awọn radishes ki o jẹ ki wọn ga sinu bota ni iwọn otutu kekere fun bii iṣẹju 20. Blanch awọn radish leaves ni kan ladle ti awọn iṣura. Igba mejeeji pẹlu iyo diẹ ati ata. Lẹhinna wẹ wọn lọtọ. Fi awọn radishes ti o ni wahala sinu iṣura. Niwọn igba ti awọn radishes ni awọn ipele ooru ti o yatọ pupọ, akoko lati ṣe itọwo tẹlẹ ati iwọn lilo ti o da lori iwọn ooru. Fi awọn ewe radish ti o kọja ati iwọn lilo da lori awọ ti o fẹ. Fi ipara naa kun ati ki o simmer diẹ. Nipọn pẹlu sitashi agbado ati akoko pẹlu iyo adayeba lati ọlọ ati ata. Maṣe jẹ iyọ ju bi ẹja crayfish tun mu akoko wa.
Crayfish ifibọ
- Fi saffron sinu bota ki o jẹ ki o jade ni iwọn otutu kekere titi ti bota yoo fi gba awọ ti saffron. Ṣeto si apakan ki o jẹ ki isinmi. Ṣaaju ki o to sin, gbona crayfish ninu bota saffron ki o si fi si bimo pẹlu bota ti o yo. Sin pẹlu akara titun ti o ba jẹ dandan.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 69kcalAwọn carbohydrates: 0.8gAmuaradagba: 2.1gỌra: 6.4g
