John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Salmon kikun
- 2 Ata ilẹ
- 1000 ml Omitooro
- 800 ml Wara agbon ti ko dun
- 500 g Owo
- Chile
- Ata iyọ
- 250 g Eja salumoni
- 250 g Mu iru ẹja nla kan
- 1 Alubosa
ilana
Salmon kikun
- Ge iru ẹja nla kan tabi fi sii nipasẹ ẹran grinder. Peeli alubosa ati ge sinu awọn cubes kekere. Illa pẹlu iru ẹja nla kan ki o si ṣe awọn boolu kekere tabi awọn piles pẹlu teaspoon ati din-din ni epo diẹ. Le fi kun tutu tabi gbona si bimo naa.
Bimo
- Fẹẹrẹfẹ alubosa ati ata ilẹ ni apẹtẹ kan. Lẹhinna deglaze pẹlu omitooro (eyi ti broth jẹ soke si itọwo oniwun ;-)) ki o si fi wara agbon kun. Lẹhinna fi owo naa kun ati simmer fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna wẹ ohun gbogbo. Akoko lati lenu pẹlu iyo, ata ati chilli.
Fun awọn onjẹ deede
- Nisisiyi fi awọn ege salmon sinu awo naa ki o si fi bimo naa kun. PARI!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 50kcalAwọn carbohydrates: 0.9gAmuaradagba: 5.6gỌra: 2.6g
