John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 250 g Awọn irugbin ẹfọ
- omi
- 1 tbsp Iwukara ti ijẹẹmu
- 1 tsp Oje lẹmọọn
- Iyọ ati ata
- 1 PC. Fennel
- 2 PC. apples
- Aniseed turari
- Alabapade alabapade
- 0,5 tsp Chile
ilana
Warankasi Irugbin elegede
- Jẹ ki awọn irugbin elegede rẹ sinu omi ni alẹ. Lẹhin isunmọ. Awọn wakati 8 ninu alapọpo, ilana sinu adalu paapaa. Lẹhinna fi iwukara ati oje lẹmọọn kun ati akoko pẹlu iyo diẹ, ata ati chilli. Bayi pin adalu naa laarin awọn iwe meji ti iwe yan ki o fi sinu adiro fun bii 40 iṣẹju.
Apple ati bimo anisi
- Darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati puree titi ti o fi gba aitasera ọra-wara. Wọ pẹlu awọn irugbin elegede diẹ ati akoko pẹlu iyo, ata ati chilli lati lenu. Gbadun tutu tabi gbona.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 494kcalAwọn carbohydrates: 3gAmuaradagba: 30.8gỌra: 40.3g
