John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 80 g Dark chocolate
- 50 g cornflakes
- 1 Fanila podu
- 100 ml Oje eso ajara funfun
- 350 g Alabapade mirabelles
- 100 g Kekere sanra quark
- 1 Lẹmọọn ti ko ni itọju
ilana
- Coarsely gige awọn chocolate ati ki o yo o. Ni aijọju lati fọ awọn cornflakes (ti ko dun) pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, fi kun si chocolate ati ki o ru titi gbogbo wọn yoo fi bo pẹlu chocolate. Lilo tablespoon kan, ṣe awọn ipin dogba 6 ti adalu flake oka ati gbe sori iwe yan. Ṣe apẹrẹ sinu iyipo 6, awọn tart alapin ati gba laaye lati tutu ki chocolate le duro patapata.
- Wẹ awọn plums mirabelle, ṣa wọn, ge wọn si idaji, sọ wọn ni okuta ki o ge wọn sinu awọn ege. Gige gigùn fanila idaji awọn ọna gigun ki o si yọ awọn ti ko nira kuro. Mu pulp fanila pẹlu oje eso ajara si sise ati sise lori ooru giga fun awọn iṣẹju 6. Fi mirabelles kun. Cook fun iṣẹju 3, yọ kuro lati ooru ati jẹ ki o tutu.
- Fi omi ṣan lẹmọọn pẹlu omi gbigbona, ṣan gbigbẹ ati ki o fi parẹ daradara peeli naa. Illa pẹlu quark titi ọra-wara. Nsin.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 139kcalAwọn carbohydrates: 21.4gAmuaradagba: 3.9gỌra: 3.9g
