Danielle Moore
Ounjẹ pataki kan fun osteoarthritis le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan, padanu iwuwo ati dena wiwa ati aiṣiṣẹpọ siwaju sii. Awọn ounjẹ wo ni o ni ipa lori arthrosis ati awọn wo ni o yẹ ki o yago fun?
Osteoarthritis ati ounjẹ
Yiya apapọ ati aiṣiṣẹ ko le yipada, ṣugbọn ounjẹ le ni ipa rere paapaa ni arthrosis to ti ni ilọsiwaju. Iyipada ninu ounjẹ yoo ni ipa lori osteoarthritis nitori pe o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ati pe o le fa fifalẹ ilana irẹwẹsi naa.
Awọn eniyan ti o sanra nigbagbogbo jiya lati osteoarthritis. Jije iwọn apọju nfi igara afikun si awọn isẹpo. Ti o ba padanu iwuwo nipasẹ ounjẹ ti o ni ilera, awọn isẹpo rẹ ti ni itunu. Ni ọna yii, irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ ijakadi lori awọn egungun le dinku ati idilọwọ ibajẹ kerekere siwaju sii. Nitorina, ounjẹ fun osteoarthritis jẹ apakan ti eto itọju ailera ni ọpọlọpọ igba.
Paapa ti o ko ba ni iwuwo pupọ ati pe arun apapọ jẹ arun idile tabi ti o fa nipasẹ adaṣe ti ara ti o pọ ju, eto ijẹẹmu pataki kan le ṣe iranlọwọ lati tun ẹda ti kerekere ṣe. Ounjẹ ni ipa taara lori awọn isẹpo ati nitorinaa daadaa tabi ni odi ni ipa lori ipa ti arun na. Iwadii ẹranko fihan pe awọn acids fatty ti o kun, eyiti a rii nigbagbogbo ninu ounjẹ yara, buru si arthrosis.
Alkaline ati awọn ounjẹ antioxidant lodi si osteoarthritis
Ni akọkọ ati ṣaaju, o ṣe pataki lati yago fun awọn eroja ti ko ni ilera gẹgẹbi awọn acids fatty acids ati lati jẹ awọn eroja ti o niyelori ti o ṣe atilẹyin fun idagbasoke ti kerekere. Ko ṣe pataki boya arthrosis waye lori orokun tabi ika - ounjẹ naa wa kanna.
Ninu ọran ti osteoarthritis, o tun ṣe pataki lati yago fun iredodo ati hyperacidity, bi mejeeji ṣe ipalara osteoarthritis. Nitorina ounjẹ osteoarthritis yẹ ki o jẹ ipilẹ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ounjẹ antioxidant yẹ ki o wa lori akojọ aṣayan, bi wọn ṣe ni ipa-iredodo. Awọn ounjẹ gbogbo ni a tun ṣe iṣeduro. O ni ọpọlọpọ awọn nkan pataki ti o ṣe itọju awọn isẹpo. Awọn ounjẹ ti ko ni giluteni tun ṣe iranlọwọ fun ẹru lori awọn ifun ati ṣe idiwọ iredodo.
