John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 260 g sisan àdánù Ewe lentil
- 1 tbsp Lẹẹ tomati
- 1 tsp Dijon eweko
- 2 tsp Awọn capers
- 30 g sisun Pine eso
- Ata iyọ
- 2 tbsp Olifi epo
- 1 tsp Oje lẹmọọn
- 1 tsp Sisun oregano
- 1 tsp Maple syrup
- 1 tsp Smokey BBQ Rub Spice
ilana
- Sisọ awọn lentils naa ki o si wẹ wọn sinu colander. Fi awọn eroja ti o ku sinu apo nla kan ati puree. Nibi o le wẹ si iwọn ti o fẹ. Mo fẹran rẹ diẹ chunky bi daradara bi daradara finely pureed.
Tips:
- Emi yoo ṣafikun iyọ nikan lati ṣe itọwo ni ipari, bi awọn capers ti jẹ iyọ tẹlẹ. Ti o ko ba ni lẹmọọn, o le kan lo teaspoon kan ti omi caper. Mi Smoky BBQ turari oriširiši mu paprika lulú, iyo, ata, a bit ti spiciness ... ki o ba ti o ko ba ni a iru turari, o le kan lo diẹ ninu awọn mu paprika lulú tabi paprika dun tabi lata.
- Itankale tun jẹ nla fun awọn murasilẹ tabi awọn boga. Fun ajekii o le lo itankale z. B. fun sokiri nipasẹ nozzle fifi ọpa si awọn crackers ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn oruka olifi.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 459kcalAwọn carbohydrates: 14.5gAmuaradagba: 6gỌra: 42.4g
