John Myers
Yọgọọti tio tutuni ni ilera bi wara ti a fi tutu. Ni otitọ, Ile-ẹkọ giga ti Eto Ilera ti Michigan ṣalaye pe awọn probiotics laarin wara ni anfani lati ye ninu ilana didi laisi iyipada awọn anfani ilera.
Ṣe didi pa awọn aṣa wara ti nṣiṣe lọwọ?
Yogurt ti laaye ati awọn aṣa ti nṣiṣe lọwọ ye ilana didi naa. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o tu ninu firiji ni alẹ lati rii daju pe o wa lailewu lati jẹun.
Ṣe didi ni ipa lori awọn probiotics?
Awọn kokoro arun ti o ni ọrẹ jẹ awọn oganisimu kekere lile ati, nigbati a ba di didi, kan di sunmi titi ti o fi gbona. Daju, o le padanu diẹ nibi ati nibẹ, ṣugbọn gbogbo rẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipa desaati rẹ. O wa laaye ati daradara.
Ṣe yogurt tio tutuni ṣiṣẹ bi probiotic?
Pupọ wara tio tutunini, gẹgẹ bi nkan deede, ni awọn aṣa probiotic laaye. Iwọnyi jẹ awọn kokoro arun ti o dara ti o le ṣe iranlọwọ lati kọ ikun ti o ni ilera, titẹ ẹjẹ kekere, ati ilọsiwaju eto ajẹsara rẹ - aabo ara rẹ lodi si awọn germs.
Iwọn otutu wo ni o pa awọn probiotics ni wara?
Ti a ba fi kokoro arun kun wara nigba ti o gbóna, wọn yoo ku. Eyi jẹ nitori pe awọn kokoro arun probiotic ni wara ni a pa ni awọn iwọn otutu ju 130 F (54.4 C).
Njẹ Lactobacillus ye didi bi?
Awọn kokoro arun le dagba si awọn nọmba giga ni apopọ ipara yinyin ati pe o wa ni ṣiṣeeṣe lakoko ibi ipamọ tutunini.
Njẹ yogurt tio tutunini bi anfani bi yogurt deede?
Yora ti o tutu le ni akoonu lactose kekere ju yinyin ipara ati ni awọn probiotics ninu. Sibẹsibẹ, iwọ yoo gba awọn anfani probiotic diẹ sii nipa diduro si wara wara deede.
Ṣe yogurt didi ti npa rẹ jẹ?
Didi kii yoo ni ipa lori eyikeyi awọn anfani ijẹẹmu ti wara Giriki, nitorinaa o le lọ siwaju ki o fi diẹ ninu awọn akopọ sinu firisa laisi aibalẹ.
Ṣe MO le di aṣa wara di bi?
Ti o ba ti ṣe yogurt rẹ ti o fẹ lati tọju diẹ ninu awọn aṣa fun lilo ọjọ iwaju, o le fipamọ sinu firisa. Ibẹrẹ yogurt didi jẹ ọna ti o dara lati ya isinmi kukuru laisi ibajẹ ilera ti aṣa rẹ.
Ṣe o le di yogọti ki o jẹ ẹ bi yinyin ipara?
Yogurt le jẹ tutunini ati jẹ bi yinyin ipara. Ni otitọ, yogurt tio tutunini jẹ yiyan olokiki si yinyin ipara. O ni iru sojurigindin ati adun, ṣugbọn o kere si ọra ati awọn kalori.
Elo probiotic wa ninu wara tio tutunini?
Diẹ ninu awọn yogurts tio tutunini le jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti awọn probiotics ju diẹ ninu awọn yogurts deede. Idiwọn Ẹgbẹ Yogurt ti Orilẹ-ede fun aṣa ti nṣiṣe lọwọ laaye wara ti o tutu jẹ awọn aṣa miliọnu mẹwa 10 fun giramu ni akoko iṣelọpọ; fun wara o jẹ 100 milionu.
Njẹ yogurt tio tutunini dara fun ikun rẹ?
Awọn yogurt tio tutunini ni awọn probiotics ninu wọn, eyiti o jẹ awọn kokoro arun ti o ni anfani ti a mọ fun didara fun ikun rẹ. “Lakoko ti awọn igara wọnyi wa laaye ilana didi filasi ki o ṣe ni otitọ ingest ati fa awọn probiotics, gbogbo awọn yogurt tio tutunini ni a ṣe ni oriṣiriṣi,” Zeitlin sọ.
Elo ni ilera wara ti didi?
"Ounce fun iwon haunsi, wara tio tutunini ni o ni awọn kalori to kere ju 25 ju yinyin ipara - ati pe idamẹta nikan ti ọra ati ọra ti o kun," o sọ. Nitorinaa lakoko ti yogurt tio tutunini le ni ilera, kii ṣe nigbagbogbo dara julọ ju pint ti Ben & Jerry ni ipari. Gbogbo rẹ da lori iye ti o sọkalẹ - ati ohun ti o jẹ pẹlu.
Ṣe o le di yogo probiotic Activia?
Irohin ti o dara ni pe o le dajudaju di wara Activia, gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn yogurts lati awọn burandi miiran. Didi ọja afikun wara rẹ kii ṣe fa igbesi aye ikarahun rẹ nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni titọju awọn aṣa ti nṣiṣe lọwọ lati ṣiṣẹ si ọ.
