John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 6 Awọn eyin ti o ni ọfẹ
- 1 Alubosa
- 3 Orisun omi alubosa
- 2 Ọdunkun feleto. 200 gr
- 100 g Mu iru ẹja nla kan
- 5 sprigs Alabapade dill
- 1 tbsp bota
- 400 ml Ewebe omitooro
- 100 ml ipara
- 2 tbsp eweko alabọde gbona
- Ata iyọ
- 1 fun pọ Sugar
- 2 Lẹmọọn wedges fun ohun ọṣọ
ilana
- Sise awọn eyin ni omi farabale fun bii iṣẹju 8, yọ kuro ki o fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
- Ni akoko yii, ge alubosa naa ki o si ge e daradara. Mọ ki o si wẹ awọn alubosa orisun omi ati ki o ge sinu awọn oruka ti o dara. Peeli, wẹ ati ki o finely grate awọn poteto. Ṣeto dill kekere kan fun ohun ọṣọ, ge awọn iyokù daradara.
- Yo bota naa sinu ọpọn kan. Din-din awọn cubes alubosa ninu rẹ. Fi alubosa orisun omi kun ati ki o din-din ni ṣoki. Fi awọn poteto grated kun ati ki o maa tú sinu 400 milimita ti ọja ẹfọ nigba ti o nmu, lẹhinna fi ipara naa ki o si mu si sise. Illa eweko pẹlu 1-2 tbsp iṣura Ewebe, fi kun si obe. Jẹ ki o simmer fun bi iṣẹju 10, saropo lẹẹkọọkan.
- Fi ẹja salmon ti a mu ati dill ge si obe ati ooru ni ṣoki. Akoko lati lenu pẹlu iyo, ata ati suga.
sìn
- Pe awọn eyin, ge ni idaji tabi ge bi o ṣe fẹ. Tan obe eweko salmon ti a mu lori awọn awo ti a ti ṣaju. Gbe awọn eyin si oke, sin pẹlu dill ti o ku ati ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ege lẹmọọn.
- crispy ndin baguette tabi boiled poteto lenu ti o dara pẹlu rẹ.
- Ṣe igbadun ati gbadun ounjẹ rẹ!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 120kcalAwọn carbohydrates: 1.9gAmuaradagba: 4gỌra: 10.8g
