John Myers
Beki ina
Ṣe o fẹ lati fi awọn kalori pamọ, ṣugbọn iwọ ko fẹ lati fi akara oyinbo silẹ? Ojutu: akara oyinbo kekere-kalori kan. Awọn ẹtan wọnyi jẹ ki awọn akara oyinbo rọrun lati gbadun.
Awọn akara eso jẹ yiyan oke fun eeya naa. Iyẹfun iwukara ti o ni iyẹfun, ọra-wara wara-imọlẹ, ati fifẹ eso kan - akara oyinbo kekere kan, bi a ti kọ ọ ninu awọn iwe.
Awọn eso kekere kalori
Awọn eso titun jẹ ilera nigbagbogbo - ṣugbọn diẹ ninu awọn orisirisi jẹ paapaa kekere ninu awọn kalori. Akara oyinbo kekere-kalori pẹlu awọn strawberries, awọn apples ekan, awọn raspberries, pears, ati currants kii ṣe dara nikan fun nọmba rẹ ṣugbọn o tun ṣe itọwo imọlẹ ati eso.
Yipada awọn eroja pẹlu ọgbọn
Lo oatmeal dipo eso, jam, tabi icing dipo ibora chocolate ti o sanra.
Adun miiran
Akara oyinbo laisi gaari jẹ ọna ti o dara julọ lati fi awọn kalori pamọ. Stevia wa bayi ni gbogbo ile itaja. Awọn ohun ọgbin jade ni o ni kan to ga sweetening agbara. Sibẹsibẹ, niwọn bi ara wa ko ṣe jẹ stevia ṣugbọn tun yọ jade lẹẹkansi, a ko fa awọn kalori eyikeyi ninu rẹ. Pupọ gaari kii ṣe ni awọn akara oyinbo nikan. Bawo ni lati unmask suga ẹgẹ.
Awọn apẹrẹ silikoni
Anfani ti silikoni yan molds: Wọn ti wa ni ko greased – yi fi bota. Laini awọn apẹrẹ miiran pẹlu iwe yan dipo fifi pa pẹlu ọra.
Awọn pipe topping
Dollop ipara kan yi akara oyinbo eso didun kan pada si bombu kalori kan. Quark, ti a dapọ pẹlu omi ti o wa ni erupe ile ati die-die ti o dun, tun ṣe ọra-ọra-ọra-ọra diẹ.
Ọra ti o dinku
Dipo bota, lo margarine onje tabi bota yogurt ati awọn ọja ifunwara ọra-kekere, gẹgẹbi quark kekere ti o sanra dipo ipara quark. Iwọ yoo tun fipamọ ti o ba fi ẹyin ẹyin kan silẹ ninu batter naa.
Ipilẹ tẹẹrẹ
Esufulawa kii ṣe iyẹfun nikan. Akara oyinbo kekere kan ni a ṣẹda ni kete ti o ba dapọ. Iwukara, strudel, tabi iyẹfun biscuit ni ọra ti o kere ju batter Ayebaye lọ.
