Emma Miller
Awọn oniwosan ọkan ni imọran ni iyanju awọn eniyan ti o ni awọn ipele idaabobo awọ giga lati yi ounjẹ wọn pada ki o bẹrẹ ṣiṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii.
Cholesterol jẹ pataki fun eniyan lati ni ilera, ṣugbọn apọju rẹ le ja si awọn abajade to ṣe pataki fun ara. Awọn amoye lati American Heart Association sọrọ nipa awọn ounjẹ meji ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ giga. Eyi jẹ ijabọ nipasẹ ọna abawọle Apejọ Medic.
Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ẹja ọlọrọ ni omega-3 fatty acids, eyiti o jẹ anfani fun ọkan, mu ipele idaabobo awọ “dara” pọ si ati dinku “buburu”. Nigbamii ti o wa ninu atokọ ni ata ilẹ, eyiti o ni awọn vitamin C ati B6, manganese, ati selenium ninu. Awọn onimọ-ara ọkan ni imọran ni iyanju lati yi ounjẹ rẹ pada, bẹrẹ ṣiṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati dawọ siga mimu ki idaabobo awọ pada si deede.
“Lati dinku idaabobo awọ rẹ, gbiyanju lati dinku jijẹ awọn ounjẹ ọlọra, paapaa awọn ounjẹ ti o ni iru ọra kan ti a pe ni ọra ti o kun. O tun le jẹ awọn ounjẹ ti o ni iru ọra ti o ni ilera ti a pe ni ọra ti ko ni itara,” awọn amoye sọ.
