John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
fun ibi-minced:
- 500 g Eran lilo
- 3 tbsp Awọn akara oyinbo
- 3 tbsp Parsley tuntun ti a ge
- 2 tsp Dijon eweko
- 1 eyin nla
- Ata iyọ
fun kikun ati kikun:
- 3 tomati
- Awọn ewe letusi meji kan
- 1 Alubosa pupa
- 4 gherkins
- 6 Awọn ege warankasi ti a ṣe ilana
- 6 Boga bun
- ketchup
- Mayonnaise tabi ipara ti saladi
- Diẹ ninu epo fun didin
ilana
- Fi awọn eroja fun mince sinu ekan kan ki o si dapọ ohun gbogbo daradara. Lo ọwọ rẹ lati ṣe awọn bọọlu ẹran 6 ti iwọn kanna ni isunmọ. 2 cm nipọn. Ooru diẹ ninu epo ni pan nla kan ki o din-din awọn bọọlu ẹran lori ooru alabọde fun bii iṣẹju 4 ni ẹgbẹ kọọkan. Tẹ diẹ sii lori rẹ lẹẹkansi ati lẹẹkansi pẹlu spatula ki awọn ẹran naa duro dara ati paapaa alapin. Fun iṣẹju to kẹhin, gbe bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi lori bọọlu ẹran kọọkan ki o jẹ ki o yo diẹ.
- Pa awọn buns boga jẹ idaji ki o jẹ ki wọn jẹ kiki wọn pẹlu gige ti o kọju si isalẹ ninu pan ti a parun.
- Peeli alubosa ati ki o ge sinu awọn oruka idaji ti o dara. Ge awọn pickles gigun sinu awọn ege daradara. Tun ge awọn tomati sinu awọn ege.
- Fẹlẹ idaji isalẹ ti bun pẹlu mayo diẹ, idaji oke pẹlu ketchup diẹ. Bo awọn boga ni ọkan lẹhin ekeji pẹlu awọn ewe letusi, meatball, tomati, pickles, alubosa ati nikẹhin fi eerun akara si oke.
- Eyi n lọ pẹlu fun apẹẹrẹ awọn didin Faranse, tabi saladi kan.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 222kcalAwọn carbohydrates: 9.5gAmuaradagba: 18.7gỌra: 12.2g
