Awọn akoonu
show
eroja
fun fennel ati osan bimo
- 2 nkan Fennel titun nipa 500 gr
- 1 nkan Leeks feleto. 20 cm
- 500 g Ọdunkun
- 1 tbsp bota
- 2 nkan Organic osan
- 600 ml Ewebe omitooro
- 100 ml ipara
- Iyọ ati ata
fun awọn boolu ẹja
- 150 g Alabapade eja fillet
- 1 nkan Atalẹ nipa 2cm
- 1 tsp Oje lẹmọọn ti a mu tuntun
- 1 tsp Espelette ata
- 1 tsp Titun ge chives
- Iyọ ati ata
Yato si iyẹn
- 3 tbsp Awọn akara oyinbo
- Bota ti a ṣe alaye fun didin
ilana
Igbaradi ti fennel - osan bimo
- Fọ awọn isusu fennel, gbẹ gbẹ, mẹẹdogun, ge awọn igi-igi naa ki o ge awọn aaye. Ṣeto diẹ ninu awọn fennel alawọ ewe fun ohun ọṣọ. Peeli, wẹ ati ge awọn poteto naa. Mọ ati ki o wẹ leek ki o ge sinu awọn oruka oruka.
- Fi omi gbona fọ ọsan elegan kan, fi parẹ gbẹ, pa peeli naa ki o fun pọ oje naa. Fun pọ osan keji pẹlu.
- Ooru 1 tbsp bota ni awo kan ki o din-din awọn oruka leek ati awọn ege fennel ninu rẹ, deglaze pẹlu oje osan. Fi awọn poteto kun ki o si tú ọja ẹfọ sori wọn. Mu bimo naa wa si sise ki o si simmer bo fun bii iṣẹju 15 ni iwọn otutu kekere.
- Lẹhinna tú ipara naa sinu bimo fennel-osan ati puree daradara pẹlu idapọmọra ọwọ. Mu awọn ọya fennel ti a ge daradara ati peeli osan ati ki o fi iyọ pẹlu iyo ati ata kun bimo naa.
Igbaradi ti amubina awọn boolu
- Lakoko ti bimo naa ti n rọra, wẹ fillet ẹja (Mo lo ẹja salmon trout fillet), gbẹ ki o ge si awọn ege kekere. Pe atalẹ naa, ge daradara ki o lo ohun tii kan lati fun pọ oje naa. Fi oje Atalẹ ati oje lẹmọọn si ẹja naa. Yi gbogbo nkan naa pada si lẹẹ ẹja pẹlu monomono chopper.
- Fi allspice d 'Espelette, chives rolls, iyo ati ata si adalu ẹja ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara.
- Fọọmu awọn bọọlu kekere pẹlu awọn ọwọ tutu (2 cm ni iwọn ila opin, adalu ẹja ṣe awọn boolu 20) ki o yi wọn sinu awọn akara akara.
- Ooru pupọ ti bota tabi epo ninu pan kan ki o din-din awọn boolu ẹja amubina titi goolu.
sìn
- Pin bimo ọsan fennel sinu awọn abọ ọbẹ, fi awọn boolu ẹja amubina si bimo naa ki o ṣe ẹṣọ pẹlu ọya fennel ati awọn ege osan. Ti o ba nilo, baguette didin tabi akara odidi le jẹ pẹlu rẹ.
- Mo ti ṣe idanwo ati pe o tọsi. O wa jade lati jẹ ọbẹ ti o dara, ti o dun ti o dun emi ati awọn alejo mi. Bimo ti o le funni ati pe o dara pupọ fun tabili ajọdun kan.
- ~ ❀ ~ Ṣe igbadun pẹlu igbaradi ati igbadun igbadun! ~ ❀ ~
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 95kcalAwọn carbohydrates: 9.6gAmuaradagba: 3.4gỌra: 4.7g