John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 250 g Pasita (gbogbo) macaroni
- 450 g Awọn ika ọwọ ẹja TK
- 450 g Ọpa ọra-wara tutunini
- 200 g Grated Gouda
- 3 nkan Orisun omi alubosa
- 1 kl. Alubosa
- 100 ml omi
- 200 ml Wara
- 1 tsp Lard
- 1 tl Ewebe omitooro
- 1 tsp iyẹfun
- 1 tsp Curry lulú
- iyọ
- Ata
- Dun paprika lulú
ilana
- Ṣaju-se awọn macaroni fun idaji akoko ti a ti sọ tẹlẹ ki o fi omi ṣan pẹlu omi tutu ki wọn ko tẹsiwaju lati sise. Ge awọn alubosa orisun omi sinu awọn oruka ti o dara, peeli alubosa ati ki o ge sinu awọn cubes daradara.
- Wọ alubosa ni lard, eruku pẹlu iyẹfun ati lulú curry, deglaze pẹlu omi ati wara, mu ninu iṣura ẹfọ ati idaji awọn alubosa orisun omi. Bayi tu awọn ọra-ọra ninu rẹ, gbona rẹ ati akoko pẹlu iyo, ata ati paprika lulú.
- Illa macaroni ati idaji warankasi Gouda papo ki o si fi sinu pan orisun omi ti a fi greased kan. Tan awọn ika ẹja naa si oke, tú ọgbẹ lori wọn, wọn iyoku awọn alubosa orisun omi ati Gouda lori wọn.
- Beki ni adiro ti a ti ṣaju ni iwọn 170 àìpẹ fun isunmọ. 20 iṣẹju. Jẹ ki o tutu fun iṣẹju 5. Ti pari!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 180kcalAwọn carbohydrates: 31.8gAmuaradagba: 6.4gỌra: 2.7g
