John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 200 g Ara ipara
- 150 g Crème fraîche pẹlu ewebe
- 200 ml Wara, 3.5 sanra
- 0,5 teaspoon (ipele) Dill tutunini
- 1,5 Msp iyọ
- 3 Pinches Ata ilẹ ilẹ
- 0,5 tsp Ewebe omitooro lulú
- 4 nkan Mackerel titun ge eja
- 1 tsp Ata lẹmọọn
- 4 nkan Karooti tuntun
- 2 tbsp Epo sise
- 1 tbsp bota
- 1 soso Ewebe bota
- 2 tsp eweko alabọde gbona
ilana
Fun igbaradi ẹja....
- 1 ..... Fi omi ṣan pẹlu omi tutu, fi gbẹ, akoko pẹlu iyo ati ata lẹmọọn. Fi silẹ fun iṣẹju diẹ ki wort le wọ inu.
- Ni akoko yii, Mo gbona epo ni pan nla kan.
- Bayi gbe mackerel sinu epo ti o gbona ki o din-din ni ayika fun bii iṣẹju 25 lori ooru kekere kan. Lẹhin titan lẹẹmeji, gbe nkan kekere kan ti bota ewebe sori mackerel kọọkan ki o jẹ ki o yo laiyara. Lẹhinna jẹ ki mackerel gbona.
Fun awọn Karooti glazed ...
- 4 ...... ge karọọti kan sinu ero isise ounjẹ. Ge awọn Karooti ti o ku sinu awọn ege, awọn igi tabi awọn ege. Bayi mu bota naa sinu ọpọn kan, fi awọn karọọti ti a ge ati awọn ege karọọti si bota ti o gbona ati akoko pẹlu ata lẹmọọn lati lenu. Yipada awọn Karooti lori ati siwaju ati glaze lori ooru kekere kan.
- Ni akoko yii, gbe awọn croquettes sinu pan ti kii ṣe igi pẹlu ọra diẹ ati ooru lori ooru kekere kan.
Fun ewebe ati obe ipara ......
- Illa awọn nà ipara pẹlu wara ati ooru ni a saucepan. Fi erupẹ iṣura ẹfọ kun, iyo ati ata ati eweko ati akoko ohun gbogbo lati lenu. Mu wá si sise ni ṣoki, lẹhinna mu sinu dill ati créme fraiche.
- Ṣeto makereli pẹlu obe dill, Karooti ati awọn croquettes lori awọn awopọ ki o sin!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 373kcalAwọn carbohydrates: 3.6gAmuaradagba: 2.3gỌra: 39.4g
