John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Ẹja tuntun
- 3 tbsp iyọ
- 3 tbsp Sugar
- 1 soso Kress tuntun
- 0,5 tbsp Awọn ata ata dudu
ilana
- Yọọ ẹja naa kuro ni ori ati iru ati ge pẹlu ọpa ẹhin pẹlu awọn scissors didasilẹ.
- Fọ awọn "fillet" ti a gba ni ọna yii - awọn egungun wa nibẹ fun akoko naa - ki o si gbẹ.
- Illa iyo ati suga sinu apo firisa ti o le tan. Fi awọn ẹja eja kun ati ki o bo pẹlu adalu ni ẹgbẹ mejeeji.
- Ge awọn cress ki o si fi sinu apo pọ pẹlu awọn ata ilẹ. Didi ati fi sinu firiji fun ọjọ mẹta.
- Lẹhin yiyọ awọn ata ilẹ ati iyọ, ge sinu awọn ege ti o dara pupọ. Dajudaju, yọ awọn egungun kuro ninu ilana naa.
- Luna jẹ dajudaju ọtun! Mo ti gbagbe lati darukọ wipe awọn apo yẹ ki o wa ni titan ni igba pupọ nigba ti akoko ninu firiji. 😉
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 187kcalAwọn carbohydrates: 45.2gAmuaradagba: 0.5gỌra: 0.1g
