John Myers
Flexitarians jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, ti o ni afikun nipasẹ awọn iwọn kekere ti ẹran ati ẹja. Bi abajade, ounjẹ ajewebe ni ipilẹ ko muna ni igbesi aye ojoojumọ ati rọrun lati duro pẹlu fun ọpọlọpọ eniyan.
Awọn ajewebe akoko-apakan: flexitarians
O ti jẹri ni imọ-jinlẹ pe lilo giga ti ẹran le ni awọn aila-nfani ilera. Gẹgẹ bẹ, Ẹgbẹ Jamani fun Ounjẹ Nutrition (DGE) ṣeduro jijẹ ko ju 300 si 600 giramu ti ẹran fun ọsẹ kan. Flexitarianism jẹ ounjẹ ti o baamu ilana yii daradara. Flexitarians besikale jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn eran ati eja nikan ṣọwọn ati ni ga didara, gẹgẹ bi awọn Organic. Eyi fun wọn ni irọrun diẹ sii ju awọn eniyan ti o tẹle awọn ofin ti ajewebe tabi ounjẹ ajewebe. Iwuri naa nigbagbogbo jẹ ilera tiwọn, ṣugbọn iranlọwọ ti ẹranko tun ṣe pataki si ọpọlọpọ awọn alawẹwẹ-akoko apakan. Ati: Kere eran jijẹ tun ṣe aabo fun afefe ati agbegbe.
Eyi ni ohun ti awọn flexitarians jẹ
Didara dipo ibi-pupọ jẹ ofin ipilẹ ti awọn flexitarians nigbati o ba de jijẹ ẹran ati ẹja. Ni idakeji si pescetarians - awọn ajewebe ti o jẹ ẹja - awọn flexitarians jẹ ounjẹ lati awọn orisun eranko mejeeji, ṣugbọn ni awọn fọọmu ti a yan. Wọn san ifojusi pataki si ipilẹṣẹ ti awọn ọja naa ati yan, fun apẹẹrẹ, awọn iru ẹja ti ko ni ewu nipasẹ ipeja pupọ, tabi ẹran malu, ẹran ẹlẹdẹ, ati adie lati awọn ẹranko ti o ti dagba daradara. Awọn eniyan ti o jẹ ajewebe muna fun awọn idi ihuwasi nigbakan ṣofintoto irọrun ti ọrọ naa “Flexitarian” ati rii bi orukọ miiran fun ounjẹ idapọpọ deede. Awọn ẹlomiiran wo idinku ninu ẹran ati yiyan mimọ ti awọn ọja ẹranko bi igbesẹ pataki si imuduro nla.
Bawo ni flexitarianism ni ilera?
Gẹgẹbi awọn amoye ijẹẹmu, ounjẹ ti o ni irọrun pese ara pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ti o nilo. Aini awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, gẹgẹbi B12 ninu awọn vegan, ko yẹ ki o bẹru. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ìrọ̀lẹ́gbẹ́kẹ́gbẹ́ ń dín aila-nǹkan kù ti oúnjẹ àdàpọ̀ ẹran tí ó wúwo, tí a sábà máa ń jẹ ní Germany. Eran pupa ati awọn ọja eran ti a ti ni ilọsiwaju ni pato ni a kà si iṣoro lati irisi ilera. Nitorina awọn ounjẹ wọnyi tun wa ni oke ti jibiti ounje, eyiti o tumọ si pe wọn yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi. Ọpọlọpọ awọn ilana lati ibi ipamọ data wa gba opo yii sinu akọọlẹ ati nitorinaa o baamu daradara fun awọn alatumọ.
