John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Awọn eroja saladi:
- 1 kg Awọn poteto jaketi kekere lati ọjọ ti o ṣaju, nibi ni orisirisi ọdunkun waxy "Chérie" pẹlu awọ pupa
- 1 Alubosa pupa
- 1 Apple
- 3 Awọn kukumba ti a yan
- 3 Awọn Disiki Igbo igbo dudu
- Oje ti idaji lẹmọọn kan
- 300 g Beetroot itoju drained
- 1 tbsp Dill tutunini
- 1 tbsp Parsley tio tutunini
Awọn aṣọ saladi:
- 150 g Yoghurt ti ara
- 100 g Kirimu kikan
- 4 tbsp Cremefine fun sise
- 3 tbsp ipara saladi
- 1 tbsp osan balsamic kikan
- 2 tbsp Epo ẹfọ
- 1 tsp eweko eweko
- 1 tsp Worcester obe
- 1,5 tsp Maple syrup
Awọn ohun elo itanna:
- Iyọ, ata awọ lati ọlọ
- 1 tsp Ata osan
ilana
- Peeli ati ge awọn poteto ati gbe sinu ekan saladi kan. Pe alubosa naa, peeli apple naa ki o ge mojuto. Ge alubosa, apple, kukumba ati ham. Fi ohun gbogbo kun si awọn poteto ki o si ṣan apple pẹlu oje lẹmọọn. Nikẹhin, ge beetroot sinu awọn ege ki o fi kun si saladi bi awọn ewebe. Illa ohun gbogbo daradara ni ẹẹkan.
- Fun wiwu saladi, dapọ wara, ipara ekan, cremefine, ipara saladi, kikan, epo, eweko, obe Worchester ati omi ṣuga oyinbo maple. Lẹhinna akoko pẹlu awọn turari ki o si tú awọn obe lori saladi. Aruwo ohun gbogbo daradara. Jẹ ki o ga fun bii wakati mẹrin. Mu jade kuro ninu firiji ni idaji wakati kan ṣaaju ki o to sin ati ki o tunru lẹẹkansi.
- Lọ pẹlu ọpọlọpọ, fun apẹẹrẹ. pẹlu sisun eja, eran tabi nìkan pẹlu sausages, sisun ẹyin tabi kan ti o dara nkan ti ibilẹ jelly. Gbogbo eniyan bi o ṣe fẹ. Ṣe igbadun igbiyanju :-).
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 163kcalAwọn carbohydrates: 7.2gAmuaradagba: 2gỌra: 14.1g
