John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 tbsp bota
- 2 Awọn leaves Bay
- 200 g Frankfurt Green obe Herbal Adalu
- 250 ml Ewebe omitooro
- 2 Alubosa
- 1 poteto
- 3 Ata ilẹ
- 1 irugbin ẹfọ
- 1 ogede
- 1 shot Waini funfun
- 12 scampi
- 1 tbsp Ọra didin (ọra ẹran)
- 1 Orisun ti thyme
- 1 Rosemary sprig
- 1 isunku Lẹmọnu
- 1 tsp bota
- 0,5 opo Atọka
- 5 Awọn sprigs ti dill
ilana
- Ni akọkọ, gbona bota pẹlu awọn leaves bay meji ninu obe kan. Lẹhinna ge adalu eweko daradara, lagun ati deglaze pẹlu ọja ẹfọ ati dinku.
- Nigbamii, ge awọn alubosa naa, ge wọn daradara ki o si fi wọn kun, tun jẹ ki wọn lagun ati ki o tun pada pẹlu omitooro kekere kan.
- Peeli ati ge ọdunkun ati clove kan ti ata ilẹ. Ge leek diẹ ninu awọn ege kekere ki o fi kun.
- Ti o da lori iye, fi idaji ogede kan tabi odidi ogede kan ati ki o ṣan pẹlu waini funfun ni ipari. Yiyan laarin idinku ati fifi omi kun lẹẹkansi ati lẹẹkansi.
- Ni ṣoki din-din awọn scampis ninu pan pẹlu ọra didin ki o si fi awọn cloves ata ilẹ ti o ku ti o ge. Fi kan kekere sprig ti thyme ati rosemary ati kekere kan lẹmọọn ninu pan. Lẹhinna fi bota kan kun ki o si sọ scampi ninu pan.
- Ni igbesẹ ti n tẹle, wẹ bimo naa ki o si rọ ọ nipasẹ kan sieve. Bayi ge parsley daradara ki o si fi bii idamẹta si bimo naa ki o si ṣe diẹ papọ.
- Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, wọn awọn ewe ti o ku lori bimo naa. Nikẹhin, ṣe ọṣọ olubẹrẹ pẹlu 3 scampis ati sprig ti dill kọọkan.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 112kcalAwọn carbohydrates: 1gAmuaradagba: 1.6gỌra: 11.3g
