John Myers
Irẹwẹsi n tan nigbati o ṣe adaṣe, ati pe o padanu ifọkansi ni tabili rẹ: O nilo epo tuntun! Glukosi le ni kiakia pese agbara ati pe a le tẹsiwaju.
Lọ pẹlu glukosi
Ti a ba wa ni ipo iṣẹ kekere, nkan ti o dun ni a nilo: Ọpọlọpọ eniyan tẹle ifasilẹ yii. Ati ni otitọ, a jẹ agbara nipasẹ ero nikan. dextrose mimọ (glukosi) tabi suga, eyiti o ni idaji fructose ati idaji dextrose, ni anfani ti o gba ni iyara nipasẹ ara ati mu ki suga ẹjẹ dide ni iyara: a ni rilara daradara lẹẹkansi. Glukosi, apakan ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ, pese agbara titun diẹ diẹ sii laiyara nitori pe ara ni akọkọ lati fọ awọn carbohydrates ninu ifun. Glukosi ni pataki ni a rii ninu awọn eso ajara olokiki ati awọn eso miiran, ninu oyin, ati ninu awọn ounjẹ sitashi gẹgẹbi akara, pasita, ati poteto. Ẹnikẹni ti o n gbiyanju fun ounjẹ ti ko ni suga yẹ ki o san ifojusi si iye ti wọn jẹ.
Bawo ni ilera ni iru gaari?
Suga ati awọn carbohydrates ni gbogbogbo ti ṣubu sinu ẹgan laipẹ bi awọn ounjẹ ti o sanra. Nigbati o ba de glukosi, o yẹ ki o san ifojusi si iye gangan, kii ṣe nitori awọn kalori nikan. Nitori gbigba iyara sinu ẹjẹ, suga ti o rọrun ko pẹ ati pe o le ni awọn ifẹkufẹ laipẹ. Gbadun ni iwọntunwọnsi, ṣugbọn ko si ohun ti ko tọ si pẹlu mimu lori suwiti dextrose ni gbogbo igba ati lẹhinna bi orisun iyara ti agbara. Iru awọn alakan 2 ni imọran lati mu glukosi nigbagbogbo pẹlu wọn: ni iṣẹlẹ ti iwọn apọju hisulini, wọn le ṣe idiwọ hypoglycemia pẹlu glukosi ti o wa ni imurasilẹ. Ti o ba jiya lati ailagbara fructose, o le mu ifarada rẹ pọ si fructose ti o ba jẹ glukosi ni akoko kanna. Akojọ aṣayan ko ni lati ni awọn ounjẹ ti ko ni fructose ni iyasọtọ tabi awọn ilana fructose kekere.
Lilo dextrose ni ibi idana ounjẹ
O le lo glukosi mimọ ni irisi lulú tabi omi ṣuga oyinbo omi glukosi lati yan awọn akara oyinbo, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ didùn, awọn ipara, ati yinyin ipara tabi sọ awọn ohun mimu di mimọ. Awọn omi ṣuga oyinbo ni pato ni awọn ohun-ini anfani: o ṣe yinyin ipara, awọn kikun praline, ati awọn icings - fun apẹẹrẹ, awọn tart digi-glaze ti nhu - o dara ati ọra-wara. O le ra ni ti o ti ṣetan tabi nirọrun ṣe funrararẹ nipa sise dextrose ni iwọn igba mẹta ni iye omi lakoko ti o nru ati lẹhinna fi omi kun titi ti aitasera ti o fẹ yoo de. Ninu awọn pọn ti a fi idi mulẹ, oje glukosi yoo tọju fun bii ọdun kan.
