John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Awọn ege ọdunkun amubina:
- 7 nkan Awọn poteto alabọde
- Iyọ, paprika didùn, paprika lulú ti a mu
- Chilli alabapade
- Epo epo sunflower
Grünkerntaler:
- 100 g Green sipeli ounjẹ
- 220 ml Omi gbona
- 1 tsp Ewebe omitooro
- 1 tbsp iwukara flakes
- 2 tbsp oatmeal
- 2 tbsp Awọn walnuts ti a ge
- 1 tsp Ata iyọ
- 1 tsp Mu paprika lulú
Saladi eso kabeeji:
- 1 PC. Eso kabeeji
- 1 PC. Alubosa
- 2 PC. apples
- 0,5 PC. Lẹmọnu
- 2 tbsp kikan
- 2 tbsp Suga / omi ṣuga oyinbo beet / oyin
- 1 tsp Olifi epo
- Mint tuntun
- Ata iyọ
ilana
Awọn ege ọdunkun amubina:
- Ni akọkọ ge awọn poteto sinu awọn igun. Lẹhinna fi awọn igun naa sinu iwẹ omi fun o kere 30 iṣẹju. Sisan omi ati ki o pa awọn igun naa gbẹ.
- Igba awọn poteto pẹlu awọn ewe ti o gbẹ. Fi epo sunflower kun. Lẹhinna awọn igun naa wa sinu adiro ni iwọn 180. Ge awọn chilli tuntun sinu awọn ege daradara. Ṣaaju ki awọn poteto jẹ brown goolu, fọ wọn pẹlu chilli pẹlu fẹlẹ kan.
Grünkerntaler:
- Fi ounjẹ sipeli alawọ ewe sinu obe pẹlu omi gbigbona ati ọja ẹfọ. Simmer lori eto kekere fun bii iṣẹju 20 ki o jẹ ki grist wú. Ounjẹ naa yẹ ki o ti fi sinu fere gbogbo omi. Ti o ba jẹ dandan, fi omi kun lakoko ilana sise tabi jẹ ki grist joko lori hotplate ti a pa.
- Fi awọn iwukara iwukara, awọn walnuts ati awọn turari si jẹ ki adalu naa tutu si isalẹ. Tan adalu naa sori dì yan ki o ge jade pẹlu mimu tabi gilasi. Ooru epo ni pan ati ki o din-din awọn thaler ni ẹgbẹ mejeeji.
Saladi eso kabeeji:
- Ge eso kabeeji tokasi ati alubosa pupọ daradara. Ge apple naa. Fi ohun gbogbo sinu ekan kan pẹlu lẹmọọn, kikan, suga ati epo olifi ati ki o dapọ daradara. Jẹ ki letusi jẹ ki o lọ fun o kere ju wakati 2. Akoko saladi naa ni iwọn ọgbọn iṣẹju ṣaaju ṣiṣe pẹlu iyo ati ata ati fi Mint kun. Jẹ ki letusi tun ga lẹẹkansi fun o kere iṣẹju 30.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 81kcalAwọn carbohydrates: 8.9gAmuaradagba: 2gỌra: 4g
