John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 12 Awọn ege ti ngbe jinna
- 400 g gepa
- 1 Alubosa
- 1 ẹyin
- Iyọ, ata ati paprika
- 1 Igo ti ewúrẹ obe
- tomati ketchup
- 1 kekere Can ti agbado
- 1 ago ipara
- 1 ago Kirimu kikan
ilana
- Finely ge awọn alubosa, dapọ pẹlu mince ati akoko pẹlu iyo, ata ati paprika. Yi lọ soke ni jinna ngbe ege ati ki o gbe ni kan yan satelaiti, illa awọn ewúrẹ obe, ipara, ekan ipara ati oka ati ki o tú lori awọn yipo. Beki ni adiro ni 180-200 ° C fun iṣẹju 30. Bo pẹlu bankanje aluminiomu fun iṣẹju 20.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 118kcalAwọn carbohydrates: 1.1gAmuaradagba: 1gỌra: 12.3g
