John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
fun awọn aso-esufulawa
- 1 tbsp Epo ẹfọ
- 100 g Awọn tomati ti o gbẹ
- 100 g Bekin eran elede
- 1 tbsp Finely ge parsley
- Iyọ ati ata
- 100 ml Omi tutu
- 1 tsp Sugar
- 2 tbsp iyẹfun
- 20 g Iwukara alabapade
fun iwukara esufulawa
- 500 g iyẹfun
- 1 tsp iyọ
- 150 ml Wara
- 1 nkan Ẹyin free ibiti o
- 100 ml Agbara olifi ti o dara ju
Yato si iyẹn
- 6 nkan Awọn ẹyin ti a fi-lile
- 1 nkan Ẹyin yolks fun brushing
- 1 tsp Epo fun brushing
- Sise sanra
- Epo fun dada iṣẹ
- Yo bota fun brushing
ilana
- Peeli, wẹ ati ge awọn alubosa naa. Ge awọn tomati ti o gbẹ ati ẹran ara ẹlẹdẹ.
- Ooru 1tbsp epo ẹfọ ni pan kan ki o din-din awọn cubes alubosa ninu rẹ. Fi ẹran ara ẹlẹdẹ kun ati ki o din-din fun awọn iṣẹju 2-3. Fi awọn tomati ti o gbẹ ki o si sọ pan naa ni igba diẹ, yọ kuro lati inu adiro, akoko pẹlu iyo ati ata ati ki o dapọ ninu parsley ti a ge daradara. Jẹ ki ibi naa dara patapata.
Igbaradi ti awọn ami-esufulawa
- Fi rọra gbona 3,100 milimita ti omi, fi 1 tbsp suga, 2 tbsp iyẹfun ati iwukara tuntun. Illa ohun gbogbo daradara, bo ati ki o gbe ekan naa si ibi ti o gbona titi ti adalu yoo ti ni ilọpo meji. Duration nipa 10-15 iṣẹju.
Igbaradi ti awọn hearty iwukara akara oyinbo
- Illa ẹyin naa daradara pẹlu wara tutu ati epo naa. Ṣiṣan iyẹfun pẹlu iyọ 1 teaspoon sinu ekan nla kan, ṣiṣe kanga ni aarin. Fi awọn iyẹfun-iṣaaju ati adalu ẹyin-wara si iyẹfun ati ki o knead fun bii iṣẹju 10. Fi alubosa tutu ati adalu ẹran ara ẹlẹdẹ kun ati ki o kun fun awọn iṣẹju 5-7 miiran titi ti iyẹfun nyoju. Ti o ba jẹ dandan, fi iyẹfun, epo tabi wara kun.
- Fọ oju iyẹfun naa pẹlu epo diẹ ki o bo pẹlu asọ kan ki o jẹ ki iyẹfun iwukara dide ni aaye ti o gbona fun bii ogoji iṣẹju. Ti o dara julọ lori ẹrọ igbona tabi ni adiro iwọn 40. Ilekun adiro 40-4 cm. jẹ ki o ṣii ki iyẹfun naa ko ni gbona pupọ. Iwọn didun yẹ ki o ni aijọju ilọpo meji.
- Ni kete ti ibi-iyẹfun ti iyẹfun naa ti ni ilọpo meji ni iwọn didun, tun ṣan o lẹẹkansi lori aaye iṣẹ epo ati pin si awọn ege 6 dogba. Ṣe apẹrẹ kọọkan sinu bọọlu kan ki o tẹẹrẹ diẹ pẹlu awọn ọwọ ororo. Gbe ẹyin ti o ni lile si aarin ọkọọkan, bo pẹlu esufulawa iwukara bi apo kan ki o si gbe e sori pan ti a fi greased (26 cm. Diameter).
- Illa awọn ẹyin yolks pẹlu teaspoon 1 ti epo ati ki o fọ akara oyinbo iwukara pẹlu rẹ. Jẹ ki iyẹfun naa dide lẹẹkansi (nipa iṣẹju 30) ati lẹhinna beki ni adiro ti a ti ṣaju ni iwọn 160 fun bii awọn iṣẹju 40-45 titi di ofeefee goolu.
- Mu pan ti yan kuro ninu adiro, fọ akara oyinbo aladun pẹlu bota ti o yo ki o sin pẹlu saladi ati fibọ lati lenu.
!!!
- Akara oyinbo naa dun nla mejeeji gbona ati tutu. O dara bi satelaiti agbedemeji tabi ipanu pẹlu ọti-waini ... ọti ... ni awọn ayẹyẹ, awọn ayẹyẹ ati fun ajekii. Ni Ọjọ ajinde Kristi o dara pupọ ati fun gbogbo eniyan ti o fẹran rẹ ti o ni itara - adun, aladun pataki kan.
- ♥ * ~ Ṣe igbadun pẹlu igbaradi ati orire ti o dara! ~ ♥
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 285kcalAwọn carbohydrates: 36.4gAmuaradagba: 7.8gỌra: 11.9g
