Elizabeth Bailey
Awọn irugbin hemp jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati okun ati nitorina ni ilera pupọ. Ṣugbọn ohun akọkọ ti o wa si ọkan nigbati o ronu orukọ naa ni taba lile. Ṣe awọn irugbin hemp ni ipa mimu? Ati kini inu?
Ṣe Awọn irugbin Hemp ni ilera?
Hemp ni bayi ni iriri isọdọtun otitọ. Fun ewadun o ti kuku abuku, ṣugbọn hemp wa ni ilera ati ki o ko ni nkankan lati se pẹlu stoner cliché.
Hemp jẹ irugbin ti o ti kọja ọgọrun ọdun ti kii ṣe nikan ni ọpọlọpọ awọn lilo ṣugbọn o tun jẹ anfani pupọ si ilera. Awọn irugbin hemp dagba bi awọn eso kekere lori ọgbin hemp. Wọn jẹ ounjẹ olokiki ati paapaa ni ipo ounjẹ agbara.
Kini o wa ninu awọn irugbin hemp?
Awọn irugbin hemp ni ọpọlọpọ awọn amino acids pataki ti ara ko le gbejade funrararẹ. O ṣe pataki julọ lati fa awọn amino acids pataki nipasẹ ounjẹ. Ni afikun si awọn amino acids, awọn irugbin ti hemp ọgbin tun pese ọpọlọpọ awọn vitamin B1, B2, ati E ati awọn eroja ti o wa kakiri kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu, ati irin. Awọn oka kekere tun ni omega-3 ati omega-6 fatty acids.
Bibẹẹkọ, ti o ba fẹ padanu iwuwo, o yẹ ki o lo ni kukuru nitori akoonu kalori-giga ti awọn irugbin hemp: 100 giramu ti awọn irugbin ni awọn kalori 400. Ṣugbọn awọn ga o yẹ ti okun idaniloju a gun rilara ti satiety.
Kini o jẹ ki awọn irugbin hemp ni ilera
Awọn vitamin ati awọn eroja itọpa ti o wa ninu awọn irugbin ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini igbega ilera. Ninu awọn ohun miiran, Vitamin B2 ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe deede ti eto aifọkanbalẹ, lakoko ti omega-3 ati omega-6 fatty acids ṣe iranlọwọ fun ara pẹlu isọdọtun sẹẹli. Nipasẹ awọn ounjẹ wọn, awọn irugbin hemp tun ṣe igbelaruge egungun ati ilera ara, ṣe alabapin si ipele idaabobo awọ iwontunwonsi, ati tun mu eto inu ọkan ati ẹjẹ lagbara.
Ni afikun, awọn irugbin hemp lokun eto ajẹsara ati pe o le dinku awọn aami aiṣan ti iṣọn-ẹjẹ iṣaaju (PMS). PMS nigbagbogbo fa nipasẹ aipe ounjẹ - iṣoro ti jijẹ awọn irugbin le ṣe iranlọwọ lati koju.
Igbaradi ti awọn irugbin hemp
Ti o ba fẹ lati ni anfani lati awọn irugbin ilera ti hemp ọgbin, o le dapọ wọn sinu esufulawa nigbati o ba yan, fun apẹẹrẹ. Wọn tun le jiroro ni wọn lori mueslis, yogurts, tabi awọn saladi.
Kini o le ṣe lati awọn irugbin hemp?
Awọn irugbin hemp le ṣe ilọsiwaju sinu epo hemp, eyiti o tun funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O le ṣee lo mejeeji bi epo sise ati fun awọn idi ohun ikunra. Sibẹsibẹ, epo hemp ko dara fun frying ati pe o yẹ ki o lo ni akọkọ fun awọn ounjẹ tutu. Ni afikun si epo hemp, iyẹfun hemp tun ṣe lati awọn irugbin. Eyi kii ṣe deede fun yan nikan, ṣugbọn tun di awọn obe.
Tani awọn irugbin cannabis dara fun?
Awọn irugbin hemp jẹ digestible fun gbogbo eniyan - paapaa awọn eniyan ti o ni inira si lactose tabi giluteni le wọle si wọn laisi iyemeji. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu: awọn irugbin ti hemp ọgbin ko ni eyikeyi ọti-lile tabi awọn ipa hallucinogenic.
Njẹ pẹlu ikarahun kan tabi laisi ikarahun naa?
Ni ipilẹ, awọn irugbin hemp le jẹ mejeeji pẹlu ati laisi ikarahun naa. Ti o ba fi peeli naa silẹ, itọwo jẹ kikoro diẹ diẹ sii - ṣugbọn o tun ni ilera lati jẹun nitori peeli ni awọn eroja afikun.
Nibi o le ra awọn irugbin cannabis
Ti o ba fẹ ṣe atunṣe sise rẹ pẹlu awọn irugbin ti ọgbin hemp, iwọ yoo rii wọn ni awọn ile itaja ounjẹ ilera ati awọn fifuyẹ Organic. Ọpọlọpọ awọn olupese le tun wa lori Intanẹẹti. Gẹgẹbi ọja adayeba eyikeyi, o tun ni imọran lati wa jade fun edidi Organic. Eyi ṣe iṣeduro didara ilolupo ti o dara julọ ti ọja naa. Ni idakeji si awọn irugbin chia, awọn irugbin hemp wa lati ogbin German - nitorinaa ti o ba ni idiyele awọn ọna gbigbe kukuru ati iduroṣinṣin, o le wọle si awọn irugbin ti ọgbin hemp laisi iyemeji.
Nigbamii ti o ba lọ raja, o le tọ lati jẹ ki oju rẹ ṣii fun awọn irugbin hemp: Wọn ni ilera, jẹ ki o kun fun igba pipẹ ati nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
