Ashley Wright
Awọn akoonu
show
eroja
- 180 g 1 package ti Ere egugun eja fillets 180 g Nordic ara pẹlu Iyawo Ile obe
- 75 g Iyawo Ile obe
- 50 g 1 Alubosa
- 450 g Triplets / awọn ege 12 (kekere, poteto waxy)
- 1 tsp iyọ
- 1 tsp Gbogbo awọn irugbin caraway
- 1 tsp Turmeric ilẹ
- 2 Awọn kukumba kekere
- 2 Awọn tomati ajara kekere
ilana
- Peeli alubosa, ge sinu awọn ege ati pejọ ni awọn oruka. W awọn poteto naa (awọn mẹta mẹta) ki o si ṣe wọn ni omi iyọ (1 teaspoon iyọ) pẹlu turmeric ilẹ ( teaspoon 1 teaspoon ) ati gbogbo awọn irugbin caraway (1 teaspoon) fun bii iṣẹju 20, yọ kuro, jẹ ki o tutu diẹ ati peeli kuro. Sin awọn fillet egugun eja (2 awọn ege kọọkan) pẹlu awọn oruka alubosa, obe iyawo ati jaketi ọdunkun mẹta, ọkọọkan ṣe ọṣọ pẹlu tomati kan (2 halves) ati kukumba kekere kan.
