Bella Adams
Fere lati igba ti kofi ti ṣe ni Yuroopu, ariyanjiyan ti wa nipa ipa rẹ lori ara. Koko ọrọ ni pe o tọ lati diwọn lilo ohun mimu ipalara, tabi paapaa yọkuro kuro ninu ounjẹ lapapọ - diẹ ninu awọn eniyan kerora pe lẹhin mimu rẹ, ọkan wọn dun, titẹ ẹjẹ wọn ga, ati pe wọn ni iṣoro sisun.
Ọpọlọpọ awọn ololufẹ ohun mimu aladun yii ti royin awọn itara aibanujẹ ni agbegbe ọkan lẹhin mimu ago kan tabi meji. Ṣugbọn bawo ni eyi ṣe jẹ otitọ? Njẹ ọkan rẹ le ṣe ipalara lẹhin kofi? O tọ lati ni oye ọrọ yii ki o ma ba ṣubu si ifẹ rẹ fun ohun mimu ti o dun ṣugbọn ariyanjiyan.
Kini awọn anfani ti kofi?
Ni akọkọ, ohun mimu oorun didun yii jẹ idiyele fun awọn ohun-ini iwuri ati fun otitọ pe o le mu ọpọlọ ṣiṣẹ. Ṣugbọn awọn wọnyi kii ṣe awọn idi nikan lati nifẹ kofi. O ni nọmba awọn agbara rere miiran.
Fun apẹẹrẹ, o mu ipo naa pọ si lakoko awọn ikọlu hypotension - orififo nla, oorun, aibalẹ, otutu, ríru; ṣe iyara iṣelọpọ agbara ati ilọsiwaju sisan ẹjẹ; mu iṣẹ ṣiṣe pọ si; ni ipa rere lori eto mimu; ṣe iranlọwọ lati tun kun aini irin, manganese, irawọ owurọ, awọn vitamin PP, B1, B2 ati awọn eroja itọpa miiran.
Ṣugbọn gbogbo eyi ṣee ṣe nikan nigbati mimu kofi adayeba. Kofi lẹsẹkẹsẹ ko ni pupọ julọ ti awọn ohun-ini anfani wọnyi, ati itọwo rẹ kere si ni pataki si ẹya ìrísí.
Ṣugbọn ti kofi ba dara pupọ ati pe o le wulo paapaa, kilode ti o wa ni awọn ọrọ nipa awọn ipa ipalara rẹ lori eto inu ọkan ati ẹjẹ? Èé ṣe tí àwọn olólùfẹ́ ọtí yìí fi ń kíyè sí i pé ọkàn wọn máa ń bà jẹ́ lóòrèkóòrè, ìdààmú ọkàn wọn ń pọ̀ sí i, ìwárìrì bẹ̀rẹ̀ sí í lọ lọ́wọ́ wọn, tí ìdààmú sì máa ń hàn lẹ́yìn mímu? Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ julọ ni a ko lo lati ṣe abojuto ilera wọn ati pe ko ṣe akiyesi awọn iṣeduro ti awọn alamọja, paapaa nigbati o ba de iru ara pataki bi ọkan.
Awọn ipa odi ti kofi:
Ni akọkọ, o tọ lati sọ pe awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii ni pipẹ pe kofi ko lagbara lati ṣe ailagbara iṣẹ ti awọn ara inu, ati ju gbogbo ọkan lọ ti ko ba si awọn iṣoro ilera lati ibẹrẹ. Ati jijẹ mimu yii ko ju awọn agolo mẹta lọ lojoojumọ yoo gba ọ laaye lati gba awọn anfani rẹ nikan, laisi awọn ipa ipalara lori awọn eto ara.
Ninu ọran naa lakoko awọn idamu wa ninu iṣẹ ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, awọn iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ, ati, pẹlupẹlu, ti dokita ba rii awọn aisan to ṣe pataki, lẹhinna lilo ti oorun didun ati kọfi ti o dun le kii ṣe pẹlu aibanujẹ nikan. gaju, sugbon gan lewu.
Ohun mimu naa nmu eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ. Eyi le ja si otitọ pe awọn eniyan ti o ni awọn iṣan ti o ni imọran bẹrẹ lati ni iriri awọn irritability, aibalẹ, insomnia, tabi awọn alaburuku.
Kofi ti gbagbọ lati mu titẹ ẹjẹ pọ si. Alaye yii jinna diẹ si otitọ - caffeine funrararẹ ko ni iru awọn ohun-ini ipalara bẹ. Ṣugbọn o ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ lati sisọ silẹ nipa titọju awọn ohun elo ẹjẹ ni ihamọ, eyiti o lewu pupọ fun awọn alaisan haipatensonu.
Kofi yọ jade potasiomu, kalisiomu, ati iṣuu magnẹsia lati ara, eyiti o jẹ pataki fun eto inu ọkan ati ẹjẹ ati awọn eto aifọkanbalẹ. Eyi le jẹ ọkan ninu awọn idi fun irora ọkan ati awọn iṣoro nafu.
Bi fun iru awọn ipo ti o wọpọ bi tachycardia ati angina, mimu kofi jẹ aifẹ. Ohun mimu yii le mu ipo naa buru si, paapaa ti ko ba si awọn ami aisan odi fun igba pipẹ. Pẹ̀lú irú àwọn àrùn bẹ́ẹ̀, ní pàtàkì, ó yẹ kí o máa ṣọ́ oúnjẹ rẹ̀ dáadáa, ní fífi àwọn oúnjẹ tí ó ní ipa tí ń múni fani lọ́kàn mọ́ra wá sórí iṣan ara, ọkàn-àyà, àti àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ sílẹ̀.
Kofi nfa yomijade ti oje inu, eyiti ninu awọn eniyan ti o jiya lati gastritis ati ọgbẹ peptic le fa ifasẹyin ti arun na. Ohun mimu naa fa idaduro ẹjẹ ni awọn opin, eyiti o le buru si ipo awọn iṣọn varicose.
Gbogbo awọn aaye wọnyi yẹ ki o ṣe akiyesi, mejeeji nipasẹ awọn onijakidijagan kọfi gbigbona ati awọn ti o mu ohun mimu naa lẹẹkọọkan. Ti o ba ti ni diẹ ninu awọn ifarahan ti ko dun ni apakan ti awọn ara inu rẹ, o yẹ ki o tun wo iwa rẹ si kofi.
Kin ki nse
Ni akọkọ, ti o ba ni awọn iṣoro ilera, bii irora ọkan, awọn rudurudu riru ọkan, aifọkanbalẹ, insomnia, ati awọn ami aisan miiran, o yẹ ki o kan si dokita lẹsẹkẹsẹ. Ọjọgbọn yoo ṣe alaye awọn idanwo pataki ati awọn idanwo lati ṣe idanimọ idi ti iru awọn ifihan. Nikan lẹhinna yoo ṣee ṣe lati ṣe idajọ bawo ni agbara kofi ipalara jẹ ninu ọran yii? O tun le ṣe awọn iṣe lori ara rẹ. Dajudaju wọn kii yoo ni anfani lati ṣe ipalara, ṣugbọn wọn lagbara pupọ lati ni ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo ara.
- Din agbara kofi rẹ dinku si awọn ago mẹta ni ọjọ kan.
- Mu ohun mimu ti ko lagbara, fifi ipara tabi wara ati suga kun. Ṣugbọn akọkọ, o yẹ ki o mọ ararẹ pẹlu awọn ohun-ini anfani ati awọn contraindications ti kofi pẹlu wara.
- Ṣafikun awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu, potasiomu, ati iṣuu magnẹsia ninu - awọn ọja ifunwara, kiwi, awọn apricots ti o gbẹ, poteto didin, chocolate, awọn irugbin elegede, ati awọn walnuts.
