Bi o ṣe le yago fun jijẹun lakoko Awọn isinmi

Lati rii daju pe Efa Ọdun Tuntun rẹ ko yipada si ikọlu lori awọn ile elegbogi nitosi, tẹle awọn ofin ti o rọrun diẹ lakoko ajọ naa:

• Je awọn ẹfọ alawọ ewe diẹ sii - okun ti o wa ninu akopọ yoo ṣẹda rilara ti kikun ati pe kii yoo gba ọ laaye lati padanu iṣakoso lori ara rẹ;
• darapọ awọn ọja ni deede - maṣe darapọ ẹran pẹlu akara, ati awọn eyin pẹlu poteto ati warankasi;
• mu awọn enzymu ṣaaju ki o to joko lati jẹun;
• mu gilasi kan ti omi pẹlu lẹmọọn kan idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ, ati gbiyanju lati ma mu nigba ti o jẹun;
• maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o sanra ti o gba akoko pipẹ lati gbin, bibẹẹkọ, ikun rẹ yoo ni lati jiya fun ọjọ 1 si 3;
• yọkuro awọn ọja ifunwara lati ounjẹ isinmi rẹ;
• Gbiyanju lati yago fun desaati, paapaa lori ipilẹ buttercream.

Kii yoo jẹ superfluous ati lẹhin isinmi ni owurọ lọ fun ṣiṣe kan tabi o kere ju ṣe adaṣe, ati lẹhinna lọ si ita. Ara ẹni ti o rẹwẹsi yoo nilo atẹgun ati gbigbe.

Ohun ti o le jẹ nigba ti oloro ati bi o ṣe le ran ara rẹ lọwọ

Ti o ba jẹ pe, o ko le bawa pẹlu ifẹ ti o lagbara lati gbiyanju ohun gbogbo ti o wa lori tabili isinmi.

Ti ara ko ba dara ni owurọ, o yẹ ki o loye boya o fẹ jẹun tabi rara. Ti kii ba ṣe bẹ, o le ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn fifa ati pese ara rẹ pẹlu ọpọlọpọ mimu. Ti ebi ba tun lero, ounjẹ yoo wa si igbala:

• ogede;
• iresi;
• apples;
• tositi.

Ounjẹ rẹ fun awọn ọjọ 3 yoo ni awọn ọja wọnyi nikan. Jeun ki o má ba rilara ríru, ṣugbọn lati kun. Ni opin akoko yii, o le jẹ awọn ẹyin ti a fi omi ṣan, awọn eso titun, awọn ẹfọ ti a fi omi ṣan, ati ẹran funfun diẹ ni akoko kan.