Emma Miller
Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati jẹki awọn anfani ilera ti kofi ni lati fi eso igi gbigbẹ kekere kan kun si. Kofi jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ti o lagbara julọ. Paapa ni owurọ, a nigbagbogbo fẹ lati mu ọkan tabi meji agolo kọfi lati ji ni kiakia. Ṣugbọn o tọ lati ronu bi o ṣe le jẹ ki o dun ati ilera bi o ti ṣee.
Nitoribẹẹ, loni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe kọfi “ti o tọ”, ṣugbọn ọna ti o rọrun kan wa ti yoo jẹ ki ago ti ohun mimu aromatic kan jẹ manigbagbe.
O kan nilo lati mu kọfi ti o dara ki o fi ọsan osan ati oyin si i. Ni afikun, o le ṣafikun wara agbon ti a ṣe pẹlu ọwọ tirẹ si kọfi rẹ. Lati ṣe eyi, dapọ awọn agbon agbon pẹlu omi, jẹ ki o pọnti fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna igara ati fi kun si ohun mimu.
Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati jẹki awọn anfani ilera ti kofi ni lati fi eso igi gbigbẹ kekere kan kun si. Awọn turari naa ni ipa ipakokoro-iredodo ti o lagbara, dinku awọn ipele suga ẹjẹ, ati paapaa ṣe iranlọwọ lati yọkuro idaabobo awọ pupọ.
Sibẹsibẹ, awọn amoye ṣe akiyesi pe kofi gbọdọ jẹ ilẹ titun, kii ṣe lẹsẹkẹsẹ. Awọn amoye tun sọ pe ni afikun si kofi, o le mu tii Japanese tabi eyikeyi tii alawọ ewe miiran ni owurọ. Iru awọn ohun mimu bẹẹ ko fa aifọkanbalẹ ati insomnia, nitori wọn ni theanine, eyiti o yọkuro awọn ipa odi ti caffeine.
