John Myers
Ounjẹ ti ko ni ilera jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn rudurudu ilera. Ṣugbọn kini gangan tumọ si jijẹ alaiwu? Ni apakan yii, a sọ fun ọ nipa awọn aṣiṣe ijẹẹmu ti ibigbogbo, awọn abajade ti o ṣeeṣe fun ilera, ati nikẹhin ṣugbọn kii kere ju, awọn aye ti bii o ṣe le ṣe dara julọ ati ilera.
Ipa ti ounjẹ lori ilera
Ounjẹ - papọ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, imọlẹ oorun, ati igbesi aye opolo iwọntunwọnsi - jasi ni ipa nla julọ lori alafia wa, amọdaju wa, ati ilera wa.
Lakoko ti ere idaraya kii ṣe fun gbogbo eniyan ati pe psyche nigbagbogbo n lọ ni ọna tirẹ, ounjẹ le yipada laisi igbiyanju pupọ, ni iyara, ati pẹlu aṣeyọri akiyesi.
Rara, a ko gbagbe awọn Jiini. O kan jẹ pe awọn Jiini - paapaa ti wọn ba jẹ iduro fun eyi tabi arun yẹn - nikan di lọwọ nigbati a gbagbe ounjẹ, ara-ara jiya lati aini awọn nkan pataki bi abajade, eto ajẹsara ti bajẹ nikẹhin ati nitorinaa ibisi to tọ ilẹ fun aisan ati ijiya ni a ṣẹda.
Njẹ awọn ounjẹ ti ko tọ
Pupọ wa ni a lo lati ra ounjẹ fun ounjẹ wa ni awọn ile itaja nla tabi awọn aaye ounjẹ yara.
A ti n ṣe eyi lati igba ti a wa ni ọmọde, nitorinaa ọna wiwa awọn ohun elo jẹ deede fun wa, ṣugbọn o jẹ ki a gbagbe iru awọn ounjẹ wo ni o dara ati ni ilera fun wa.
Ati nitorinaa pupọ julọ ti gbogbo ounjẹ ni awọn ile itaja ati awọn ile ounjẹ ko baamu rara pẹlu ounjẹ to ni ilera.
O jẹ awọ ti gbogbo iru awọn ọja ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ giga ati awọn ẹru akolo ti o maa n ṣiṣe fun awọn oṣu tabi o kere ju awọn ọsẹ.
Orisirisi ailopin ti awọn afikun ounjẹ kemikali, papọ pẹlu awọn ilana imọ-ẹrọ fafa, ṣe idaniloju pe awọn nkan ti a kede bi ounjẹ nigbagbogbo dara dara ati nitorinaa jẹ tita.
Itumo ti ilera jijẹ
Ṣugbọn idi ti ijẹẹmu kii ṣe lati ni kikun ni yarayara bi o ti ṣee pẹlu iranlọwọ ti eyikeyi ibi-, ṣugbọn nigbagbogbo nikan fun igba diẹ ati kii ṣe loorekoore ni idiyele ti aibalẹ ati awọn iṣoro ounjẹ, ṣugbọn lati wa ni ilera, idunnu ati pataki. .
Iye itẹlọrun igba diẹ ti ounjẹ le jẹ pataki ni awọn akoko aini. Sibẹsibẹ, ti a ko ba gbe ni ogun tabi awọn ipo idaamu miiran, lẹhinna a yẹ ki o kuku yan ounjẹ wa da lori akoonu nkan pataki rẹ.
Bibẹẹkọ, a rii awọn nkan pataki nikan gẹgẹbi awọn vitamin, awọn enzymu, ati awọn nkan ọgbin ile-ẹkọ keji ni iye ati didara ti o nilo fun ilera wa ni ounjẹ titun ati ti a ko ṣe ilana.
Ati pe awọn wọnyi ni awọn ti o kun ọ gaan ni igba pipẹ nitori pe o fun ara rẹ ni ohun gbogbo ti o nilo.
Idinku imoye ilera
Níwọ̀n bí ó ti jẹ́ pé àwọn ènìyàn díẹ̀ péré ni wọ́n ṣì ń wá oúnjẹ tuntun, ojúlówó oúnjẹ tí wọ́n sì ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ohun tí ó dà bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ìyọ́nú ní àwọn ilé ìtajà ńláńlá, ìlera gbogbo ènìyàn ń fi sílẹ̀ síwájú àti síwájú láti fẹ́.
Awọn itọsọna osise wa labẹ ipa ti ile-iṣẹ naa ati pe wọn ko ni aniyan pẹlu alafia ti alabara, nitorinaa awọn alanfani ni awọn ti ko bikita nipa idena otitọ tabi nipa awọn arowoto tootọ ṣugbọn wa awọn aaye fun awọn oogun ati awọn itọju ailera.
