Crystal Nelson
Ọpọlọpọ ṣe laisi ẹran nitori, yatọ si ifẹ wọn fun awọn ẹranko, wọn ro pe ounjẹ yii jẹ alara lile. Àmọ́ ṣé bẹ́ẹ̀ lọ̀rọ̀ rí? A beere awọn amoye.
Awon ti ko ba je eran n gbe ni ilera. Tabi?
Ko jẹ ẹran ko tumọ si jijẹ ni ilera ni gbogbogbo. Nitoripe ti o ba jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọra ati suga nigbagbogbo, iwọ yoo ni ipese pẹlu awọn nkan pataki ni igba pipẹ.
Njẹ ara ko nilo amuaradagba ẹranko?
Amuaradagba ẹranko rọrun fun wa lati lo nitori pe o jọra pupọ si ti ara. Sibẹsibẹ, awọn ibeere amuaradagba wa tun le pade pẹlu awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin gẹgẹbi awọn ẹfọ, soy, cereals, eso, awọn irugbin, ati poteto. Lairotẹlẹ, ara ngba amuaradagba Ewebe dara julọ nigbati o ba ṣajọpọ awọn ọja amuaradagba lati awọn orisun oriṣiriṣi (fun apẹẹrẹ poteto ati soy) nigba sise.
Gbogbo awọn ajewebe jẹ aini irin. Ṣe iyẹn tọ?
Kii ṣe ti awọn ajewebe ba jẹun ni mimọ. Ara le fa irin ẹranko dara julọ, ṣugbọn irin tun wa ninu awọn ẹfọ alawọ ewe, letusi, ati awọn woro irugbin. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki pe irin ti o da lori ọgbin jẹun pọ pẹlu Vitamin C, gẹgẹbi eyiti a rii ninu eso tabi ẹfọ - eyi tumọ si pe o dara julọ. Sibẹsibẹ, awọn ajewebe ko ni lati ṣe aniyan nipa aini awọn nkan pataki miiran gẹgẹbi awọn vitamin B, omega fatty acids, iodine, ati kalisiomu ti wọn ba fiyesi nigbagbogbo si ounjẹ iwontunwonsi. Awọn vitamin B wa ninu awọn ọkà, eso, ati ogede. Iodine wa ninu iyọ iodized ati ewe. Awọn epo ẹfọ ati awọn eso ni awọn acids fatty omega ati awọn ọja soy, ati awọn ẹfọ ati eso kabeeji pese ọpọlọpọ kalisiomu.
Njẹ awọn ipo kan wa nibiti awọn ajewebe nilo lati ṣọra bi?
Ninu ọran ti ọpọlọ ati aapọn ti ara, ara nilo awọn nkan pataki diẹ sii bii awọn vitamin B ati Vitamin C ju igbagbogbo lọ. Fun idi eyi, awọn alaboyun ati awọn onimọ-ọmu yẹ ki o san ifojusi pataki si ipese irin, B vitamin folic acid, ati iodine. Nipa ọna: Ni ibamu si awọn ẹkọ, awọn ọmọde ti awọn ajewebe ni o kere julọ lati ni awọn nkan ti ara korira.
Ṣe o dara fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ lati jẹ ounjẹ ajewewe?
Awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta ko yẹ ki o wa lori ounjẹ ajewewe. Aini irin ni pataki le ja si awọn rudurudu idagbasoke ti eto aifọkanbalẹ. Awọn ọmọde agbalagba ati awọn ọdọ ko ni ipalara nipasẹ ounjẹ ajewewe niwọn igba ti wọn ba ni amuaradagba, irin, ati iodine to.
