John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Alabapade pizza esufulawa lati itutu selifu
- 350 g Eran lilo
- 1 Alubosa
- 1 Clove ti ata ilẹ
- 400 g Awọn tomati ṣẹẹri
- iyọ
- Ata lati grinder
- 1 tbsp Italian ewebe
- 100 g Kirimu kikan
- 2 eyin
- 50 g Mozzarella grated
- 2 Orisun omi alubosa
ilana
- Din-din awọn mince ni kan ti kii-stick pan titi crumbly. Pe alubosa ati ata ilẹ ki o ge daradara. Fi si mince ati ki o din-din pẹlu rẹ. Mọ awọn alubosa orisun omi ati ki o ge sinu awọn oruka oruka. Fi awọn oruka leek awọ-ina si mince. Ge awọn tomati idaji, fi si mince ati din-din ohun gbogbo fun bii iṣẹju 5. Fi ohun gbogbo kun pẹlu iyo ati ata. Aruwo ninu ewebe.
- Ṣaju adiro si 200 ° C. Yii iyẹfun pizza kuro. Gbe sinu pan quiche kan pẹlu iwe ti o yan ti nkọju si oke. Yọ iwe naa kuro. Ge awọn egbegbe ti o jade ki o “lẹ” wọn si awọn aaye nibiti ko si eti sibẹsibẹ. Tẹ awọn egbegbe si inu. Tan adalu tomati ti a ge lori esufulawa.
- Illa awọn eyin ati ekan ipara, akoko pẹlu iyo ati ata, tú lori adalu tomati minced. Fi quiche sinu adiro ti o gbona ati beki. Lẹhin bii iṣẹju mẹwa 10, tan mozzarella grated lori quiche ati beki fun iṣẹju 10-15 miiran. Lati sin, tan awọn oruka leek ti o ku lori quiche.
- Awọn quiche ṣe itọwo gbona ati tutu.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 132kcalAwọn carbohydrates: 1.7gAmuaradagba: 9.5gỌra: 9.8g
