Awọn ilana Kefir: Awọn ilana Nhu 3 ni wiwo kan

Pẹlu ọja ekan wara kefir, o le gbiyanju mejeeji ti o dun ati awọn ilana aladun. Ninu nkan yii, a ṣafihan awọn ounjẹ ti nhu 5 pẹlu kefir ti o le ni irọrun farawe ni ile.

Awọn ilana Kefir fun ounjẹ owurọ

Kefir jẹ ọja wara ti o nipọn ti o ni awọn carbon oloro mejeeji ati diẹ ninu oti. O yẹ ki o gbiyanju awọn ilana ounjẹ owurọ pẹlu kefir:

• Saladi eso Kefir: iwọ yoo nilo 400 milimita wara kefir (fermented fun 1 si 2 ọjọ), 200 g warankasi lile, ½ ogede, 100 g àjàrà, 1 apple, 1 tin tangerines, 3 tablespoons sherry, 3 tablespoons raisins, sisun pine eso , omi lẹmọọn, iyo, ati Ata.
• Ge eso naa sinu cubes ati warankasi sinu awọn igi. Rẹ awọn raisins ni sherry ki o si fi wọn sinu ekan kan pẹlu oje lẹmọọn ati kefir. Ṣe ọṣọ saladi pẹlu awọn eso pine toasted.
• Ohun mimu owurọ pẹlu kefir: o nilo 200 milimita wara kefir, peeli osan grated, 1 nkan ti Atalẹ, oyin, ati eso igi gbigbẹ oloorun diẹ.
• Peeli Atalẹ naa ki o si fi sii daradara grated si kefir. Fi ọsan ọsan grated ati ki o dun pẹlu oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun lati lenu.
• Awọn oats ti a ti yiyi pẹlu kefir: 1/2 ago kefir, 60 milimita wara, 250 g awọn berries ti a dapọ, 50 g oats ti yiyi, ati 1 tablespoon omi ṣuga oyinbo maple.
• Illa kefir pẹlu omi ṣuga oyinbo Maple ki o si fi awọn berries ti a fọ. Rẹ awọn oats ninu wara ati ki o tan awọn kefir ati awọn berries lori oke.

Ohunelo Kefir fun ipilẹ akọkọ

O tun le lo kefir bi eroja fun awọn ounjẹ akọkọ ti inu. Fun apẹẹrẹ ninu awọn poteto mashed pẹlu kefir ipara.

• Iwọ yoo nilo 500 g poteto, 300 milimita wara kefir, 50 g bota, 3 tbsp parsley, iyo, ati agar-agar.
• Peeli ati sise awọn poteto ni omi iyọ.
• Ooru bota naa ninu awopẹtẹ kan ki o si pọ si sinu awọn poteto ti a ti sè ati ti a ṣan pẹlu fun pọ ti iyo.
• Iyọ kefir ki o si fi parsley ti a ge. Ti kefir ba nṣan pupọ fun ọ, o le nipọn diẹ pẹlu agar-agar.
• Fi adalu ọdunkun sori awo ti o jinlẹ ati ṣe ọṣọ pẹlu ipara kefir lori oke.

Ohunelo Kefir fun desaati

Kefir fun awọn akara ajẹkẹyin aladun ohun itọwo moriwu. Fun apẹẹrẹ, ipara stracciatella kefir yii dara bi desaati kan.

• O nilo: 150 milimita wara kefir, 200 g ipara, 1 fanila ni ewa, 80 g suga, 50 g chocolate dudu, 150 g awọn eso beri dudu
• Pa ipara naa titi o fi di lile ati ki o farabalẹ pọ ni kefir.
• Yọọ pulp ti ẹwa fanila ki o si fi sii.
• Fọ chocolate pẹlu ọbẹ didasilẹ ki o si sọ ọ sinu ipara.
• Bayi kun ibi-ipamọ ni awọn abọ kekere desaati ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso beri dudu diẹ.