Kiwi Berries: Kiwi Mini Ni Ni ilera Nitootọ

Awọn kiwi Berry jẹ ilera pupọ. O jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ, o si mu awọn iṣan ara lagbara. Sugbon ti o ni ko gbogbo. Awọn ibatan kekere ti kiwi le ṣe pupọ diẹ sii!

Kiwi berries ṣe idaniloju pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ilera

Awọn eso kiwi jẹ ibatan si kiwi nla. Sibẹsibẹ, awọn berries kekere ti o jẹ sẹntimita mẹta ko ni lati bó. Niwọn igba ti wọn ko ni irun ati ni awọ rirọ, o le jẹ wọn pẹlu ikarahun ita laisi eyikeyi awọn iṣoro.

• Berry kiwi jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin C ati E. Vitamin C jẹ antioxidant pataki ti o daabobo awọ ara rẹ lati ogbologbo. Nikan 100 giramu bo gbogbo ibeere ojoojumọ ti Vitamin C.
• Vitamin E ni ilera fun awọ ara ati irun. Gẹgẹ bi Vitamin C, Vitamin E tun so awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Eyi ni idaniloju pe awọn nkan ipalara ti wa ni filtered jade ninu ara.
• Ni afikun, awọn berries Super ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia, kalisiomu, ati irawọ owurọ. Iṣuu magnẹsia paapaa ṣe atilẹyin iṣẹ ọkan. Egungun ati eto aifọkanbalẹ tun nilo iṣuu magnẹsia, kalisiomu, ati irawọ owurọ.
• Potasiomu jẹ ki ara rẹ gbẹ.
• Awọn irugbin dudu ti Berry ni ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ. Awọn wọnyi ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ rẹ.

Ṣọra nigbati o ba njẹ kiwi Berry

O le ra awọn berries kiwi nikan ni awọn fifuyẹ lati Oṣu Kẹsan si Oṣu kọkanla, nitori akoko Berry jẹ kukuru. Paapaa lẹhinna, o yẹ ki o ṣọra ni awọn ọran wọnyi:

• Ti o ba n mu awọn antidepressants, o nilo lati lo iṣọra. Nitori awọn berries le dojuti ipa ti oogun naa.
• Ko gbogbo eniyan fi aaye gba Berry. Ni awọn igba miiran, fun apẹẹrẹ, awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ tabi awọn nkan ti ara korira le waye. Ti o ba kan, o ko yẹ ki o jẹ awọn berries kiwi.
• Ko dabi kiwi berry, o le gba kiwi ni gbogbo ọdun yika. Bii o ṣe le pe kiwis daradara, nitorinaa a ti ṣe akopọ fun ọ ni imọran ilowo wa atẹle.