John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Tabbouleh
- 250 g Bulgur
- 1 opo Atọka
- 1 opo Mint
- 4 Orisun omi alubosa
- 2 tomati
- 4 tbsp Oje lẹmọọn
- 2 tbsp Olifi epo
- Ata
- iyọ
Ọdọ-agutan kofte
- 750 g Ọdọ-agutan minced eran
- 60 g Bulgur
- 1 Alubosa
- 1 Ata ilẹ
- 30 g Awọn Pine Pine
- 1 ẹyin
- 1 tbsp Kumini ilẹ
- 1 tsp Oloorun ilẹ
- Ata
- iyọ
ilana
- Fi bulgur sinu omi ki o jẹ ki o rọ fun wakati 1 to dara. Fun tabbouleh, ge gbogbo awọn eroja ati akoko pẹlu oje lẹmọọn ati epo olifi, iyo ati ata. Fi bulgur ti o gbẹ ki o si dapọ. Fun Köfte, lọ ẹran naa (tabi ra ti o ti ṣetan) ki o ṣe ilana rẹ pẹlu gbogbo awọn eroja miiran si ibi-iṣọkan isokan. Din-din Köfte gbogbo lori Yiyan tabi pan. Tun wa ti yogọti (10% ti a fi iyo, ata, paprika, kumini ati coriander jẹ)
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 221kcalAwọn carbohydrates: 17.9gAmuaradagba: 14.4gỌra: 10g
