John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 600 g Leek nikan ni funfun
- 750 g Awọn tomati awọ
- 5 tbsp Wundia olifi
- 0,125 L Broth ko o
- 1 tsp Time tuntun tabi ti o gbẹ
- 1 tsp Basil titun tabi ti o gbẹ
- 4 tbsp Alabapade dan parsley
- 1 tsp tomati ketchup
- Iyọ ati ata
ilana
- Ge leek lati alawọ ewe dudu ati ki o tọju funfun lẹwa nikan ki o ge si awọn ege ti iwọn kanna. Niwọn igba ti ikoko naa jẹ. ge awọn ifi soke si aarin ati ki o nu wọn labẹ nṣiṣẹ omi. So awọn ọpá naa pọ pẹlu okun sise.
- Ooru epo ni pan ati ki o fi awọn igi leek kun ati ki o din-din ni gbogbo igba ati akoko pẹlu iyo ati ata. Tú omitooro naa ki o si ṣe ni ikoko ti o ni pipade fun awọn iṣẹju 10-15.
- Ni akoko yii, ge awọn tomati ni ọna agbelebu ni ipilẹ ti yio, ki o si ge wọn kuro. Mẹẹdogun ati mojuto awọn tomati ati ge sinu awọn ege kekere.
- Mu leek jade kuro ninu ikoko lẹhin akoko sise ati yọ okun naa kuro. Fi awọn tomati sinu iṣura ati ki o ru titi ti o fi ṣẹda obe kan. Bayi fi gbogbo awọn turari ati toamten ketchup, akoko daradara ati ki o tú lori leek.
- Mo ti ge akara baguette ati sisun ninu pan pẹlu epo olifi. Wọ́n pẹlu iyo ati ata ilẹ minced. Hhhmmmm ... dun!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 113kcalAwọn carbohydrates: 2gAmuaradagba: 0.9gỌra: 11.4g
