John Myers
Oje kekere kan lori ẹja tabi schnitzel, ibọn kan ninu tii - ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni anfani lati tapa tuntun ti oje eso ekan. Ni afikun, o yẹ ki o wa ni ilera ati paapaa ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo. A ṣe alaye ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa joker ekan.
Iwosan iyanu kan?
Lẹmọọn oje iranlọwọ pẹlu otutu, jẹ ki awọn poun tumble nigba ti o ba lori kan onje, ati ki o jẹ dara fun awọn awọ ara: Iru ati iru nperare ti wa ni ṣe ninu awọn media ati ki o yìn awọn ekan oje bi ohun gbogbo-idi atunse. Otitọ ni pe oje lẹmọọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ṣugbọn awọn amoye ijẹẹmu tẹnumọ pe lẹmọọn gbona pẹlu oyin ko ṣe iranlọwọ pẹlu otutu. Gẹgẹbi awọn tii fun awọn otutu, ohun mimu le dinku iye akoko aisan naa ni diẹ, ṣugbọn ko le ṣe iwosan tabi ṣe idiwọ rẹ. Sibẹsibẹ, oje lẹmọọn ni ipa rere lori ilera ati pe o jẹ eroja ti o niye fun ounjẹ tabi ohun mimu. Ti o jẹ nigbagbogbo, oje le ṣe igbelaruge eto ajẹsara ati ṣetọju ilera cellular. Igbẹhin ni idi ti diẹ ninu awọn eniyan fi mu omi lẹmọọn gbona ni owurọ: wọn fẹ lati lo awọn ipa ti Vitamin C ni kikọ collagen, eyiti o ṣe pataki fun awọ ara ti o duro.
Njẹ Ounjẹ Oje Lẹmọọn Nṣiṣẹ?
Nipa ipa idinku iwuwo ti oje lẹmọọn, o le sọ pe awọn idanwo ẹranko ti fihan pe o ni ipa kan, ṣugbọn dajudaju iwọ kii yoo padanu awọn kilos pupọ ni awọn ọjọ diẹ ti o ba mu omi lẹmọọn nikan. Bi ipilẹ ongbẹ ongbẹ pẹlu awọn kalori diẹ, oje mimọ kii ṣe yiyan buburu. Ti o ko ba fẹran rẹ ekan, a ṣeduro lemonade wa, eyiti o le lo pẹlu aladun omiiran bi stevia tabi xylitol dipo gaari.
Oje lẹmọọn lori ounjẹ: Awọn apẹẹrẹ akọkọ jẹ eso, ẹja, ati schnitzel
Boya apples, avocados tabi bananas, eso naa yoo di brown lẹhin ti a ge ni ṣiṣi. Eyi le ṣe idiwọ ni ọna ti o rọrun ati adayeba pẹlu oje lẹmọọn kekere kan. Awọn citric acid idilọwọ awọn ifoyina ti o jẹ lodidi fun awọn brown awọ. Lairotẹlẹ, oje tuntun ti o ṣẹṣẹ ṣiṣẹ bii daradara nibi bi idojukọ. Drizzle lẹmọọn oje lori ẹja, sibẹsibẹ, jẹ odasaka ọrọ kan ti lenu wọnyi ọjọ. Ni igba atijọ, oje yẹ ki o bo õrùn ẹja ti awọn ọja agbalagba, eyiti ko ṣe pataki pẹlu awọn ọna ode oni ti mimu ounjẹ jẹ tuntun. Awọn gourmets ko fẹran ipalọlọ itọwo ti o ṣẹlẹ nipasẹ oje, ṣugbọn ti o ba fẹ, o le dajudaju tẹsiwaju lati fi oje lẹmọọn sori awọn fillet ati ẹja sisun. O jẹ kanna pẹlu jijẹ schnitzel, awọn itọwo yatọ. Lati oju wiwo ijẹẹmu, o jẹ oye lati jẹ ẹran pẹlu oje ekan. Vitamin C ti o wa ninu rẹ ṣe ilọsiwaju gbigbe irin.
Awọn imọran ohunelo diẹ pẹlu oje lẹmọọn
Ti o ba fẹ lati ni diẹ sii ti eroja ti o niyelori yii ninu ounjẹ rẹ, dapọ ara rẹ ni amulumala eso ti ko ni ọti-lile tabi ṣafikun oje lẹmọọn si smoothie rẹ. Akara oyinbo sisanra kan, lẹmọọn sorbet onitura, ati jelly lẹmọọn eso kan bi itankale jẹ awọn imọran miiran. O dara julọ lati lo titẹ lati yọ oje lati eso: Lẹhinna awọn pips ko pari ni ounjẹ tabi ohun mimu.
