John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Fun omitooro:
- 1 Ọdọ-agutan wagtail
- 8 Ọkàn adie
- 1 kekere Karooti mẹẹdogun
- 0,5 Alubosa
- Ata iyo
- 1 lita Omi sise
Yato si eyi:
- 1 kekere Karọọti
- 1 kekere root Parsley
- 1 kekere irugbin ẹfọ
- 1 kekere Alubosa ti a ge
- 2 poteto
- 2 tablespoon epo
- 70 g boiled ham cubes
- 1 le Bọ ọya
- 1 opo Sisun gige
- 1 tablespoon Kikan - ti o ba fẹ pe
ilana
- Mu omi pẹlu ata, iyo, karọọti ati alubosa wa si sise. Fi omi ṣan wagtail ọdọ-agutan ati awọn ọkan adie labẹ omi tutu ki o fi kun si ọja naa. Jẹ ki o jẹun lori ooru alabọde fun bii wakati kan, lẹhinna ṣa nipasẹ sieve kan ki o gba ọja naa. Wa ẹran lati awọn egungun ki o ge ohun gbogbo sinu awọn ege kekere.
- Peeli ati ge awọn ẹfọ bimo ati awọn poteto, ṣoki ni ṣoki ni epo ti o gbona pẹlu ham diced ati lẹhinna deglaze pẹlu ọpọlọpọ ẹran eran titi ti ohun gbogbo yoo fi bo daradara, lẹhinna Cook lori ooru alabọde fun fere 20 iṣẹju.
- Lẹhin akoko yii fi ọbẹbẹ lentil ati ẹran naa si tun mu lẹẹkansi. Aruwo ni to ti ọja ẹran to dara titi ti ikoko lentil yoo ni aitasera ti o fẹ. Akoko lẹẹkansi lati lenu (Mo fẹ lati fi kan tablespoon ti kikan bi turari) ati pẹlu
- Fi parsley ge ati akoko lẹẹkansi lati lenu. Mo fẹ lati ṣafikun tablespoon ti kikan bi turari, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan fẹran iyẹn!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 42kcalAwọn carbohydrates: 0.2gAmuaradagba: 0.1gỌra: 4.7g
