Pipadanu iwuwo pẹlu Turmeric: Iyẹn Wa Lẹhin Rẹ

Turmeric kii ṣe atunṣe ọpọlọpọ awọn ounjẹ nikan, ṣugbọn turari tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Bawo ni Goldenseal ṣe ni ipa lori eyi, a ṣe alaye ni isalẹ.

Pipadanu iwuwo pẹlu turmeric - bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ

Turmeric jẹ ọkan ninu awọn turari ti o ni ilera.

• Ohun elo akọkọ ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric jẹ curcumin. Ohun ọgbin Atẹle yii n ṣiṣẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi ninu ara.
• Curcumin ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ. Ni ọna kan, eroja ti nṣiṣe lọwọ nmu iṣelọpọ bile ṣiṣẹ, eyiti o ṣe pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ ọra.
• Ni apa keji, ounjẹ naa gba nipasẹ awọn ifun ni iyara ati nitorinaa a yọ kuro ni yarayara.
  Ni afikun, curcumin ṣe idiwọ dida awọn sẹẹli ti o sanra. Nitorina awọn paadi ọra ko dagba ni kiakia.
• Awọn nkan kikoro ti o wa ninu turmeric tun ṣe iranlọwọ nigbati o padanu iwuwo. Iwọnyi rii daju pe rilara ti satiety ṣeto ni iyara ati tun ṣiṣe ni pipẹ.
• Turmeric le ṣe idiwọ fun ọ lati ni awọn ifẹkufẹ ati o ṣee ṣe de ọdọ awọn lete tabi awọn ounjẹ miiran.

Turmeric nikan ko ṣiṣẹ daradara

Curry jẹ turari olokiki ni ounjẹ India.

• Ni afikun si turmeric, curry tun ni ata dudu. Ijọpọ yii ṣe alekun gbigba ti curcumin ninu ara nipasẹ awọn akoko 2000.
• Lodidi fun eyi ni piperine eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o wa ninu ata dudu.
• Nitorina ti o ba fẹ padanu iwuwo pẹlu turmeric, o dara julọ lati lo curry lẹsẹkẹsẹ.
• Ni omiiran, o le lo awọn capsules iwọn-giga pẹlu turmeric lati padanu iwuwo.
• Sibẹsibẹ, o yẹ ki o yago fun lilo deede ti turmeric ti o ba jiya lati gbuuru tabi gallstones.