John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 8 Peeled waxy poteto
- 40 g Kekere sanra quark
- 2 tbsp Ewebe kikan
- 2 tbsp Wíwọ Faranse ti pari ọja
- 1 fun pọ iyọ
- 6 dì Awọn ewe letusi
- 2 Awọn tomati ṣẹẹri
- 1 Ata pupa
- 1 Kukumba kekere
- 200 g Eran akara
ilana
- Ni akọkọ, a fi peeled, waxy ati gbogbo poteto sinu ikoko ti o ga julọ (nya). Lati ṣe eyi, a fi omi sinu ikoko kan si isalẹ ti a fi sii. Bayi iyo omi pẹlu nipa 2 teaspoons ti iyo. Poteto ati bota diẹ diẹ sii ati pipa lori awo pẹlu rẹ.
- Bayi o ti gbona. Titi awọn oruka mejeeji yoo han (ni àtọwọdá titẹ). Bayi gba agbara pada ki o ma duro nigbagbogbo pẹlu awọn oruka 2. Lati ibi yii o gba to iṣẹju mẹwa 10 gangan. Lẹhinna gbe ikoko naa sori aaye tutu kan ki o duro titi titẹ naa yoo fi lọ.
- Jẹ ki awọn poteto tutu.
- Bayi jẹ ki a lọ si obe ... Lati ṣe eyi, a fi quark sinu ekan kan pẹlu ọti kikan, iyọ iyọ ati obe saladi ti a ti ṣetan. Gbogbo nkan ti wa ni tuka.
- Bayi a ge awọn poteto sinu awọn ege ati ki o fi wọn si obe wa.
- Pẹlu awọn ewe letusi, a ṣeto ipilẹ kan fun saladi wa lori awo. A fi saladi sori oke ati ṣe ọṣọ pẹlu tomati, kukumba ati ata beli. Lẹgbẹẹ rẹ a fi akara ẹran naa. (Wo fọto)
- A gba bi ire !!! Ipara yinyin ti o dara lati ọkan ninu awọn ilana mi miiran yoo lọ pẹlu rẹ.
- O ṣeun fun kika ati sise! Nwa siwaju si rẹ comments.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 134kcalAwọn carbohydrates: 1.6gAmuaradagba: 11.1gỌra: 9g
