Ṣe Lemonade funrararẹ: Awọn ilana iyara 3 Fun Lemonade ti ile

Awọn ohun mimu asọ ti o wa ni iṣowo ati awọn lemonades nigbagbogbo ni oje eso diẹ ninu ṣugbọn ọpọlọpọ suga ti a ṣafikun ati awọn adun. Yiyan ti o dara julọ si awọn ounjẹ ọra ti ko ni ilera: ṣe lemonade tirẹ. Awọn ilana wa fun onitura ati awọn lemonade eso jẹ pipe fun awọn ọjọ ooru gbona.

Iced lemonades jẹ olokiki ninu ooru. Sibẹsibẹ, awọn ohun mimu ti a ti ṣetan ṣe nigbagbogbo ni ọpọlọpọ gaari ninu. Ni igba ooru ti ọdun 2020, iwadii nipasẹ ile-iṣẹ imọran alabara Bremen ṣofintoto akoonu suga giga ninu awọn ohun mimu ti o wa ni iṣowo pupọ julọ.

Ọpọlọpọ awọn lemonades, awọn ohun mimu, awọn ohun mimu ati awọn ohun mimu oje eso nitorina o wa titi di 12 ogorun gaari, ni apapọ o jẹ 8.5 ogorun: iṣiro lori igo 330 milimita, ti o ni ibamu si awọn cubes suga mẹsan. Pẹlu ọkan tabi meji awọn ohun mimu rirọ, o le yara de iye gaari ti a ṣafikun ti Awujọ Jamani fun Nutrition (DGE) ṣe iṣeduro bi iye ojoojumọ ti o pọju.

Awọn cubes suga mẹsan fun igo 330ml

Adayeba tabi awọn adun atọwọda ni a tun ṣafikun si iwọn 85 ti awọn ohun mimu. Pupọ awọn ọja tun ni awọn afikun ninu - paapaa awọn antioxidants bii ascorbic acid tabi citric acid, eyiti a sọ pe o daabobo lodi si awọn iyipada awọ ti o fa nipasẹ atẹgun. Ṣugbọn awọn amuduro ati awọn ohun ti o nipọn ni a tun lo ni diẹ ẹ sii ju idaji awọn ayẹwo lọ. Kere yoo igba ti diẹ sii nibi.

Iyatọ ti ilera: ṣe lemonade funrararẹ

Ti o ba fẹ gbadun itutu, lemonade tingling ti ko ni awọn toonu gaari ati awọn adun, o le ni rọọrun dapọ lemonade ayanfẹ rẹ funrararẹ. A ti ṣajọpọ awọn ilana mẹta fun awọn lemonades onitura.

Ṣiṣe lemonade funrararẹ jẹ iyalẹnu rọrun: O nilo awọn eroja diẹ nikan ati pe o le ṣatunṣe lemonade pẹlu awọn eso ati ewebe ni ibamu si itọwo ti ara rẹ.

Lemonade - ṣe-o-ara awọn ilana

Awọn eroja ipilẹ fun lemonade ti ile:

• Omi ti o wa ni erupe ile (didan tabi tun duro)
• oje eso
• Eso tabi omi ṣuga oyinbo, fun apẹẹrẹ omi ṣuga oyinbo elderflower
• Awọn ewe tuntun ati awọn eso bii awọn cubes yinyin fun ohun ọṣọ

Ṣe lemonade funrararẹ

Awọn eroja fun nipa 1.8 liters ti lemonade

• 150 giramu gaari
• 200 milimita oje lẹmọọn
• 1 l omi nkan ti o wa ni erupe ile (nyan tabi tun, da lori itọwo)
• 400 milimita omi ti a tẹ ni kia kia
• 2 alabapade Organic lemons
• 1 kekere nkan ti Atalẹ
• lẹmọọn balm tabi peppermint

Ṣe lemonade funrararẹ - iyẹn ni bi o ṣe n ṣiṣẹ

1. Peeli Atalẹ ki o ge kekere pupọ.
2. Sise Atalẹ pẹlu 400 milimita omi ati suga titi ti suga yoo ti tuka. Lẹhinna igara ati jẹ ki o tutu.
3. Tú oje lẹmọọn ati omi tutu lori omi ṣuga oyinbo naa.
4. Ge awọn lẹmọọn, yọ awọn irugbin kuro ki o si fi kun si lemonade pẹlu Mint tabi lemon balm.
5. Sin pẹlu yinyin cubes.

Imọran: O tun le ṣe awọn titobi omi ṣuga oyinbo ti o tobi julọ ki o si fi wọn pamọ sinu firiji.

Ṣe lemonade osan ti ara rẹ

Awọn eroja fun isunmọ. 1.3 liters ti osan onisuga

• 3 oranges (o kere ju ọkan ninu eyiti o jẹ Organic)
• 1/2 Organic lẹmọọn
• 150ml ti omi
• 80 giramu gaari
• 1 lita ni erupe ile omi

Ṣe lemonade osan funrararẹ - iyẹn ni bi o ṣe n ṣiṣẹ

1. Wẹ ati ki o gbẹ osan kan ati lẹmọọn naa. Lẹhinna ge peeli naa. Sise pẹlu 150 milimita ti omi ati suga ati sise titi ti suga yoo ti tuka patapata. Jẹ ki o tutu.
2. Fun pọ osan meji ati idaji ati idaji lẹmọọn kan. Lẹhinna dapọ pẹlu omi ṣuga oyinbo ki o si tú nipasẹ sieve ti o dara.
3. Top soke ni omi ṣuga oyinbo pẹlu yinyin-tutu erupe omi. Ge idaji osan ti o ku ki o fi kun si lemonade.
4. Sin pẹlu yinyin cubes.

Ṣe apple ti ara rẹ ati ewebe lemonade

Awọn eroja fun isunmọ. 1.5 l lemonade:

• Ewebe ti o fẹ (Basil, Mint, lemon balm, lemon thyme bbl)
• 500 milimita oje apple
• 1 lẹmọọn
• 50 giramu gaari
• 1 lita ni erupe ile omi

Ṣe apple ti ara rẹ ati ewebe lemonade - eyi ni bi o ṣe n ṣiṣẹ

1. Ṣeto diẹ ninu awọn ewebe ti o dara fun ohun ọṣọ. Fọ, yọ, ki o si ge awọn ewebe ti o ku.
2. Mu oje apple ati oje ti idaji lẹmọọn kan wa si sise pẹlu suga titi suga yoo fi tuka. Lẹhinna pa ooru naa, fi awọn ewebe sii ki o jẹ ki adalu naa ga titi ti o fi tutu.
3. Tú nipasẹ kan itanran sieve.
4. Tú omi ti o wa ni erupe ile tutu lori ewebe ati adalu apple ki o ṣe ọṣọ pẹlu awọn cubes yinyin, awọn ege lẹmọọn, ati ewebe tuntun.