John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 4 Eran skewers ti ko ni akoko, ti a ra ni ile itaja ẹran ti mo gbẹkẹle
- 75 ml Olifi epo
- 25 ml Soy obe dudu
- 25 ml Tarragon kikan
- 25 ml Oje lẹmọọn
- 2 Ata ilẹ cloves ge
- 1 tsp Thyme
- 1 tsp Rosemary ti a ge
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 1 fun pọ Iyọ isokuso okun
- 1 Letusi alabapade lati wa ti ara ọgba
- 4 Awọn tomati titun ge sinu awọn ege kekere
- 1 Ata ilẹ daradara ge
- 1 Orisun alubosa alabapade, ge
- 150 g Kirimu kikan
- 100 g ipara
- 100 g Wara
- 1 Orombo wewe titun, oje lati inu rẹ
- 1 fun pọ Sugar
- 1 fun pọ Okun iyo itanran
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 1 tbsp Ti igba ewe finely ge
ilana
- Illa awọn eroja marinade papọ ki o jẹ ki awọn skewers marinate ninu rẹ ni alẹ.
- Mo ti ibeere gbogbo wọn ni ayika crispy ọjọ kejì. Ṣugbọn dajudaju o tun le din-din wọn ninu pan.
- Illa awọn eroja wiwọ. Ge ninu awọn tomati, fi awọn fo, sprun gbẹ letusi ati ki o dapọ ohun gbogbo sere-sere nipa ọwọ.
- Wit ni adiro didin ati ibilẹ ata ilẹ obe pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 289kcalAwọn carbohydrates: 4.7gAmuaradagba: 2.6gỌra: 29g
